許多MM天然生成就是圓臉，那么如何瘦臉呢?以下是小編為您整理的初中女生圓臉瘦臉方法，希望能幫到您。

初中女生圓臉瘦臉方法

1.臉圓的緣由

脂肪

身體的肥壯不只會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最清楚明了的當(dāng)?shù)?。臉部脂肪過多，而又很少運(yùn)動(dòng)，很簡(jiǎn)單變成胖嘟嘟的蘋果臉。

臉部骨骼

若是您生就是張“大面孔”、“大骨骼”，那么無論您有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉佳人了。

肌肉

臉部咬肌興旺，也是致使您胖臉的一大要素。

2.瘦臉的方法

運(yùn)動(dòng)法

運(yùn)動(dòng)也可瘦臉。運(yùn)動(dòng)瘦臉的辦法作用是全方位的，若是您的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的很多排汗，可有助于水分敏捷排出體外。

飲食法

素日三餐中多吃那些能夠消腫利濕的蔬果，如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等。若是您的臉是因肌肉碩大導(dǎo)致的肥壯，就請(qǐng)回絕口香糖、甘蔗等訓(xùn)練咀嚼肌的食物，由于它們只能促進(jìn)您的臉部肌肉愈加健碩。

沐浴法

咱們都曉得高溫沐浴是減肥好辦法，相同高溫沐浴也是瘦臉的辦法。您能夠每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并合作瘦臉?biāo)茨δ槻?，浸浴時(shí)刻以20分鐘為宜。

3.瘦臉減肥操

有氧按摩：按摩過程中側(cè)重影響睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴道，能有用防止臉部贅肉橫生。

預(yù)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

從腦門到太陽穴，雙手按壓3-4次。

雙手中指、無名指替換輕按鼻翼兩邊，重復(fù)1-2次;再以螺旋方法按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

以雙手拇指、食指替換輕挽下頜線，由左至右往復(fù)3次。

以雙手掌由下向上輕撫頸部。

教您圓臉怎么變瓜子臉最快最有效的瘦臉方法

想要瘦臉，先得知道您是屬于哪種型胖臉，一般分為水腫型、脂肪型和肌肉型胖臉。下面就教您怎么針對(duì)臉型瘦臉最快最有效，圓臉變瓜子臉的方法。

水腫型胖臉

這種型的胖臉?biāo)闶潜容^常見，就是屬于那種早上起來臉明顯腫大一些，形成這種水腫型體質(zhì)的原因一般是平時(shí)的飲食方面吃的過咸或過甜，另外，久坐不喜運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成血液和淋巴循環(huán)不良，從而形成水腫。而睡眠不足更會(huì)使身體新陳代謝紊亂，導(dǎo)致水腫癥狀更嚴(yán)重。

水腫型胖臉解決方法：首先就是改善飲食，平時(shí)盡量吃的清淡點(diǎn)，避免多余水分在體內(nèi)滯留。還要注意的是晚上8點(diǎn)后盡量不要喝水，以免造成水腫。另外，要保證充足的睡眠，這是因?yàn)槿嗽谑焖癄顟B(tài)，身體各項(xiàng)排毒工作可以有條不紊地進(jìn)行。只要體內(nèi)的廢物順利排出體外，自然就瘦了。

脂肪型胖臉

這種臉型的人一般臉上肉比較多，圓鼓鼓的，有點(diǎn)類似嬰兒肥。一般形成的原因是平時(shí)飲食有點(diǎn)挑食，導(dǎo)致營養(yǎng)攝取不均衡，還愛吃油炸食品，使脂肪堆積，再加上皮下脂肪燃燒率低，臉部缺乏運(yùn)動(dòng)，臉部脂肪自然也就越堆越多了。

脂肪型胖臉解決方法：從飲食方面來說，不要太挑食，不要光吃肉不吃蔬菜，油炸食品更是不能碰。平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)蔬菜水果，保證飲食均衡，才能夠從源頭上截?cái)嘀?。另外，可多做臉部按摩，促進(jìn)脂肪燃燒，多瘦臉非常有效。

肌肉型胖臉

這種臉型的臉頰兩旁肌肉會(huì)比較明顯，腮幫子很健碩，整個(gè)臉部很緊繃，特別是女生的話，會(huì)給人太man的感覺。形成這樣的臉型可能與您平時(shí)的工作生活有關(guān)，可以反思一下自己是不是壓力太大了，您是否經(jīng)常咬緊牙關(guān)，使得臉部肌肉過度緊張了。

肌肉型胖臉解決方法：這種臉型想要變身瓜子臉，首先必須得讓肌肉變軟才能更好塑造臉部線條。可以滴幾滴芳香按摩油在手上，開始按壓臉部，放松肌肉。從額頭到太陽穴，再輕按鼻翼兩側(cè)，最后再以螺旋方式按摩雙頰和頸部。另外還要學(xué)會(huì)給自己釋放壓力，不然您的臉部肌肉永遠(yuǎn)都會(huì)處于緊張狀態(tài)。

不管您是屬于哪種臉型，用按摩的方式來瘦臉都能得到比較好的成效：先用精油在臉部涂抹均勻，放松臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法：從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。