每一個女生都希望擁有一個豐滿的胸部，但是有些人基因好就比較如意，更多的是對自己的胸部不滿意的女性，那到底有哪些方法能夠緩解胸小帶來的煩惱，到底哪些方法能夠有效豐胸。

其實我們都清楚食物豐胸以及一些豐胸精油，那哪些是相對比較靠譜的，為什么很多人嘗試沒用，這是因為它們沒有達到一個很好的量。不管采用哪一種都需要一個好的方法，一起來看看吧。

首先是吃木瓜，但是我們需要知道吃木瓜要配鮮奶，并且還要選全脂牛奶，這樣混合泡著吃，才是最科學的。并且如果您想通過吃木瓜來得到效果，在日期方面至少得吃個半年以上。

第二個是豬皮凍，其實做法很簡單，就是簡單的豬皮、豬蹄子若干再加上一般的佐料，作料是可以視個人口味添加的，注意的是就是直接加水煮，時間方面煮大概1個半小時，煮到骨肉分離了，然后我們把骨頭撈出來，而且這個煮出來的湯汁放在冰箱里凍一會兒就是成品了。當然要想有效果，這個也要堅持吃。

第三是豆制品，這個主要就是指豆?jié){豆腐之類的，因為據(jù)一些研究表明豆制品里含有的雌性激素多，所以對于豐胸的效果也是有的，但是豆?jié){最好是多種豆子在一塊榨，這樣的話就不容易上火。另外，您最好不加糖，不然十分容易發(fā)胖。

最后就是多吃富含維生素B和微量元素鋅的食物，我們需要清楚的是含有豐富維生素B的食品很多，就像是花生、黑米、香菇、雞蛋、堅果類、菠菜等，還有就是蝦、牡蠣、蛤蜊等海產(chǎn)品含鋅量高，它們真的是是制造荷爾蒙的重要元素。

最后介紹幾個按摩方法，第一個是先將右手放在左側(cè)胸部上面著力，然后用手掌柔和地向下直推至胸部根部，再向上沿原路線推回，大概就是做20到50次后，來回多做幾次，這個需要堅持并且配合精油使用效果更好。第二個就是用您的雙手的四指并攏，背過來，用手指背面放在胸部上，然后再進行，一般要遵循下-外-上-內(nèi)的順序方向來進行畫圈按摩。

其實豐胸的方法有很多，總結(jié)起來就是多吃豐胸食物，多做按摩，做運動使胸部更加堅挺，我們今天就介紹這么多。