怎樣才能正確減肥呢?減肥瘦身一直是個熱門話題，大家都知道肥胖不僅影響美觀，有的時候還對身體健康造成影響，因此都在尋找一種有效快速的減肥方法。那么，怎樣才能正確減肥呢?減肥的方法多種多樣，但對于減肥方法和減肥產(chǎn)品很多人產(chǎn)生了很多的錯誤認識，這才是導(dǎo)致不能成功瘦身的原因，下面就為大家詳細介紹減肥的4大錯誤觀念。

　錯誤觀念一：認為減肥是一個短期行為，希圖快速見效

在被訪者中有31%的人希望使用減肥產(chǎn)品一兩個月就能使體重減少10公斤以上，有半數(shù)以上的人由于未達到預(yù)期目的頻繁更 換減肥產(chǎn)品，而每一種產(chǎn)品使用的時間一般不超過2個月。專家們希望這些人了解，減肥是一個長期的過程，即便使用減肥產(chǎn)品 也需要配合以合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，才能取得較理想的減肥效果，并保持減去后的體重。

　錯誤觀念二：不問減肥產(chǎn)品的作用機理，盲目選擇和使用

40%以上的被訪者不了解其正在使用或曾經(jīng)使用的減肥保健品或減肥藥物的作用機制，隨意選購和使用，被訪者們提及的減 肥產(chǎn)品品牌多達50多種，其中10%的人甚至記不清自己用過多少種減肥產(chǎn)品。專家指出這樣做是不科學(xué)不安全的。

　錯誤觀念三：認為減肥不用找醫(yī)生

有46%的被訪者表示不會考慮找醫(yī)生咨詢并幫助制定減肥方案，選擇自行購買減肥產(chǎn)品。專家們說，現(xiàn)在有不少大醫(yī)院開設(shè) 了肥胖?？崎T診，由專業(yè)人士為肥胖患者設(shè)定合理的減肥目標(biāo)，制定切實可行的飲食控制和運動計劃，指導(dǎo)他們使用安全可靠的 減肥藥物。肥胖患者應(yīng)當(dāng)?shù)竭@些?？崎T診尋求指導(dǎo)和幫助。

　錯誤觀念四：認為減肥的目的就是為了“更苗條”

在600多個被訪者中，只有24%的人提及減肥是為了健康，大多數(shù)人減肥的主要目的是為了有個好身材。而國際生命科學(xué)學(xué) 會中國辦事處負責(zé)人、營養(yǎng)學(xué)家陳春明教授和中國高血壓聯(lián)盟主席、心血管病專家劉力生教授指出，肥胖不僅是影響美容的問題 ，更是一種慢性疾病，它還可引發(fā)高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病。因此減肥首先是為了使身體保持健康，避免各種并發(fā)癥 的發(fā)生。

怎樣才能正確減肥呢?通過上述的相關(guān)介紹，大家已經(jīng)了解了吧。要想有效的達到減肥瘦身的目的，一定要根據(jù)自身的實際情況， 結(jié)合專業(yè)醫(yī)生的建議選擇一種適合自己的減肥方法，這樣才能保證效果和安全。

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