怎么才能使大腿變細(xì)呢?夏季是所有愛(ài)美女性秀身材的大好時(shí)機(jī)，但粗壯的雙腿讓部分女性很是尷尬和苦惱。造成小腿粗的原因有很多，不同類(lèi)型的粗腿所適用的瘦腿方法是不同，那么該怎么才能使大腿變細(xì)呢?下面就來(lái)具體了解壯腿、浮腫腿和肥腿這三種腿粗類(lèi)型的瘦腿方法吧。

　　瘦腿的類(lèi)型一：浮腫腿

　1. 多吃清淡食物。過(guò)高的鹽分對(duì)腎臟是一種負(fù)擔(dān)，會(huì)造成水分滯留在體內(nèi)。吃紫花苜蓿芽沙拉有助于排除體內(nèi)多余鹽分， 當(dāng)然，想的起來(lái)不要吃太多沙拉醬或千島汁，否則就要加入肥腿族啰。

　2. 浴鹽泡澡。現(xiàn)在很流行用浴鹽泡澡，要是你買(mǎi)的浴鹽質(zhì)地細(xì)致，建議你不妨也用來(lái)輕輕按摩身板，可以去除老廢角質(zhì)， 身板線(xiàn)條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊。

　瘦腿的類(lèi)型一：壯腿

　1. 運(yùn)動(dòng)要適度。你可能會(huì)問(wèn)，這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同?的確不同。運(yùn)動(dòng)要適度是針對(duì)好動(dòng)兒說(shuō)的，因?yàn)檫^(guò) 多的運(yùn)動(dòng)并不見(jiàn)得有什么好處，錯(cuò)非你刻意要練出發(fā)達(dá)的肌肉。不過(guò)，我也看過(guò)朋友因?yàn)榭翊蛄藥滋旎@球，結(jié)果韌帶斷掉，幸好 后來(lái)康復(fù)了。

　2. 運(yùn)動(dòng)事后放松一段時(shí)間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會(huì)成為硬硬的蘿卜腿。這經(jīng)驗(yàn)來(lái)自一位長(zhǎng)年學(xué) 習(xí)芭蕾舞的摰友，她破除了我對(duì)一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，聽(tīng)說(shuō)每回練完舞，老師都要她們二人一組為對(duì)方按 摩腿部。

　　瘦腿的類(lèi)型三：肥腿

　1. 要適度運(yùn)動(dòng)。會(huì)出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)，或因此前經(jīng)常大量運(yùn)動(dòng)卻俄然停止運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，像是退出體 壇的運(yùn)動(dòng)員或舞蹈家。適度的運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉收緊結(jié)實(shí)，創(chuàng)造出好看的線(xiàn)條。

　2. 要少吃肉類(lèi)、淀粉類(lèi)等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項(xiàng)特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥 胖的主因，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多處所都會(huì)肉肉的啰!

以上就是關(guān)于怎么才能使大腿變細(xì)呢?具體介紹，相信大家已經(jīng)了解了吧。每個(gè)人的腿部情況不同，所適合的方法也就不同， 因此一定要根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇適合自己的瘦腿方式，這樣才能保證效果。如果還有其他不清楚的地方，歡迎在線(xiàn)咨詢(xún)專(zhuān)家進(jìn)行詳細(xì)了解。

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