皮膚干燥粗糙可通過調整日常護理、加強保濕、改善飲食、避免刺激因素、使用藥物等方式改善。皮膚干燥粗糙可能與環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病等因素有關。

1、調整日常護理

減少洗澡頻率和時長，水溫控制在37-40攝氏度，避免使用堿性肥皂或沐浴露。洗澡后3分鐘內涂抹保濕產(chǎn)品，選擇含神經(jīng)酰胺、透明質酸等成分的乳液或霜劑。冬季可使用加濕器維持室內濕度在40-60%。

2、加強保濕

每日使用保濕劑2-3次，優(yōu)先選擇含尿素、甘油、角鯊烷等成分的護膚品。手足部位可厚涂凡士林后佩戴棉質手套襪子加強吸收。面膜每周使用2-3次，避免過度使用導致皮膚水合過度。

3、改善飲食

每日飲水1500-2000毫升，適量攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果。增加維生素A豐富的動物肝臟、胡蘿卜，維生素E豐富的植物油、綠葉蔬菜。限制高糖、辛辣食物攝入。

4、避免刺激因素

減少接觸洗滌劑、消毒劑等化學刺激物，必要時佩戴防護手套。選擇純棉透氣衣物，避免羊毛等粗糙面料摩擦。外出時做好防風防寒措施，夏季注意防曬，避免紫外線加速皮膚水分流失。

5、使用藥物

嚴重干燥伴瘙癢可短期使用氫化可的松乳膏等弱效激素藥膏。魚鱗病等皮膚病需遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、尿素軟膏。繼發(fā)感染時需配合莫匹羅星軟膏等抗生素治療。所有藥物使用均需在醫(yī)生指導下進行。

改善皮膚干燥需長期堅持護理，冬季要特別加強防護。若伴隨嚴重脫屑、裂紋、紅斑或持續(xù)瘙癢，建議及時就診皮膚科排除特應性皮炎、銀屑病等皮膚病。日常避免過度清潔和去角質，選擇無香料、無酒精的溫和護膚品，沐浴后及時涂抹保濕產(chǎn)品鎖住水分。規(guī)律作息和適度運動有助于改善皮膚微循環(huán)。