快速祛痘和痘印可通過(guò)清潔護(hù)理、局部用藥、光電治療、飲食調(diào)整、規(guī)律作息等方式改善。痘痘和痘印多與皮脂分泌旺盛、痤瘡丙酸桿菌感染、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。

1、清潔護(hù)理

每日用溫和氨基酸潔面乳清潔面部，避免使用皂基類(lèi)產(chǎn)品刺激皮膚。清潔后使用含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品維持皮膚屏障功能。炎癥期避免用手?jǐn)D壓痘痘，防止感染加重或遺留色素沉著。

2、局部用藥

紅腫痘痘可遵醫(yī)囑外用夫西地酸乳膏或莫匹羅星軟膏抗感染，配合過(guò)氧苯甲酰凝膠抑制痤瘡丙酸桿菌。痘印處可涂抹多磺酸粘多糖乳膏促進(jìn)修復(fù)，或使用含煙酰胺的護(hù)膚品減輕色素沉淀。

3、光電治療

紅藍(lán)光治療可殺滅痤瘡丙酸桿菌并減輕炎癥，適合頑固性痘痘。針對(duì)褐色痘印可選擇調(diào)Q激光分解色素，凹陷性痘印可通過(guò)點(diǎn)陣激光刺激膠原再生。需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行3-5次療程。

4、飲食調(diào)整

減少高糖高脂飲食攝入，避免牛奶及乳制品刺激胰島素樣生長(zhǎng)因子分泌。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及含鋅的牡蠣等食物，有助于調(diào)節(jié)皮脂腺功能。

5、規(guī)律作息

保證每天23點(diǎn)前入睡，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高加劇炎癥。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔汗液避免毛孔堵塞。

日常需注意防曬以防止痘印加深，選擇SPF30以上不含油脂的防曬產(chǎn)品。避免使用厚重彩妝遮蓋痘痘，卸妝時(shí)優(yōu)先選用卸妝油而非摩擦式清潔。若痘痘反復(fù)發(fā)作或伴有囊腫結(jié)節(jié)，建議盡早就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病可能。