人們對自己的皮膚都是很重視的，不僅是女人，男人也同樣看重，因?yàn)槠つw的好壞是臉面上的問題，所以擁有白皙透亮的肌膚是所有人都比較渴望的。下面就請我們的專家來給大家講解一下怎樣改善問題肌膚的方法，讓大家都能擁有白皙透亮的肌膚。

　　1.保持樂觀的情緒

情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對各種不利因素會形成強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚;只有健康的身體，才能有真正的亮麗。

　　2.注意防曬

陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面(露天)時間久了都會使皮膚變黑，還是因?yàn)?陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段(長波)線的損傷，外出時應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽 子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3 時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即 使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什么地方有紫外線照射，往往 使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫外線過多照射皮膚。

　　3.注意飲食均衡

食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C含量高的食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。

　　4.注意休息

休息和睡眠對皮膚顏色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實(shí)。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>

　5.適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>

要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、打球、散步、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

以上就是我們的專家給大家講解怎樣改善問題肌膚的方法了，大家都了解了嗎?希望以上講解的內(nèi)容，能對大家有所幫助!如果大家對怎樣改善問題肌膚的方法還有其他疑問?？芍苯幼稍冊诰€專家或打進(jìn)電話進(jìn)行了解，專家會為您詳細(xì)的解答。

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