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產后肥胖有什么解決辦法?

發(fā)布時間： 2011-05-31 10:01

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產后肥胖幾乎是絕大多數媽媽擔心的一個問題，產后肥胖將從此告別苗條的體形和時髦的衣服，步入中年婦女的行列，讓人心有不甘。

產后肥胖怎么辦，一般可通過兩種方式解決這個問題。一方面是飲食調理加鍛煉，另一方面可做吸脂塑形。

飲食調理加鍛煉，即分娩之后，在月子中，多補充富含鈣、鐵、蛋白質和維生素的牛奶、雞蛋、豆腐、雜糧、蔬菜、海藻、蘑菇等食物，多喝湯水，便足以滿足身體的需要，避免頓頓大魚大肉，飽食終日;哺乳加鍛煉可消解身體的脂肪含量，因為乳汁中含有大量的脂肪，脂肪的消耗可促進體形恢復。

吸脂塑形，即在哺乳期結束一個月后即可。如果做吸脂塑形需要注意：順產女性做吸脂塑形最好在產后半年以后，剖腹產女性最好在產后一年以后，這樣有利于身體恢復。

專家建議防止產后肥胖要注意哺乳前預防加調理，少攝入些脂肪類食物。哺乳期結束后，大家可根據自己的實際情況，或選擇吸脂塑形重塑完美身材曲線!

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