牙齦長了一個凸起的包不建議自行扎破。牙齦腫包可能是根尖周炎、牙齦膿腫或囊腫等疾病引起，自行處理可能導(dǎo)致感染擴散或加重病情。

牙齦出現(xiàn)凸起包塊時，常見情況為根尖周炎導(dǎo)致的膿液積聚。此時牙齦組織存在炎癥反應(yīng)，局部血管擴張通透性增加，炎性滲出物形成壓力。若強行刺破可能將細菌帶入深層組織，引發(fā)頜面部間隙感染。正確的處理方式是保持口腔清潔，使用生理鹽水漱口，并及時就診進行專業(yè)引流。

少數(shù)情況下牙齦包塊可能為良性腫瘤或囊腫。這類病變具有完整包膜，盲目穿刺可能破壞包膜完整性，刺激病變增長。某些血管性病變穿刺后還可能引發(fā)出血不止。對于長期不消的牙齦包塊，需通過影像學(xué)檢查明確性質(zhì)，必要時進行手術(shù)切除。

出現(xiàn)牙齦腫包應(yīng)避免擠壓或刺激，保持口腔衛(wèi)生，使用軟毛牙刷輕柔清潔。飲食宜清淡，避免過硬過燙食物。建議盡早就醫(yī)檢查，通過專業(yè)治療消除病因。定期口腔檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)和處理牙齦問題，維護口腔健康。