年紀(jì)大了下巴通常不會明顯變短，但可能因皮膚松弛、骨質(zhì)流失等出現(xiàn)視覺上的縮短感。主要影響因素有皮膚彈性下降、下頜骨吸收、脂肪分布改變、肌肉萎縮、牙齒脫落等。

1、皮膚彈性下降

隨著年齡增長，真皮層膠原蛋白和彈性纖維減少，皮膚支撐力減弱，下頜輪廓可能因松弛出現(xiàn)雙下巴或下垂，從視覺上顯得下巴變短。日常需加強(qiáng)防曬和保濕，使用含視黃醇的護(hù)膚品有助于延緩老化。

2、下頜骨吸收

骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致下頜骨牙槽嵴部分吸收，尤其牙齒脫落后骨量流失加速，使下面部高度降低。保持鈣和維生素D攝入，定期口腔檢查，必要時通過種植牙修復(fù)可減少骨質(zhì)流失。

3、脂肪分布改變

面部脂肪墊隨年齡下移堆積于下頜區(qū)域，同時頦部脂肪減少，導(dǎo)致下巴輪廓模糊。適度面部按摩和有氧運(yùn)動可改善代謝，嚴(yán)重者需就醫(yī)評估是否需脂肪重組治療。

4、肌肉萎縮

咀嚼肌群和頸闊肌的萎縮會使下頜支撐力減弱，頦頸角增大。堅持咀嚼鍛煉如口香糖，或進(jìn)行面部瑜伽可增強(qiáng)肌肉張力，但需避免過度用力導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

5、牙齒脫落

后牙缺失導(dǎo)致咬合高度降低，下面部垂直距離縮短，間接影響下巴比例。及時鑲配義齒或種植牙恢復(fù)咬合關(guān)系，能有效維持面部正常解剖結(jié)構(gòu)。

中老年人應(yīng)保持均衡飲食，尤其注重優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入以促進(jìn)膠原合成；避免快速減肥導(dǎo)致皮膚松弛加劇；日?？删毩?xí)抬頭動作鍛煉頸闊肌，睡眠時打鼾嚴(yán)重者需排查睡眠呼吸暫停綜合征。若出現(xiàn)明顯下頜后縮伴呼吸困難等癥狀，需就診口腔頜面外科評估是否需正頜干預(yù)。定期進(jìn)行骨密度檢測和口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早處理相關(guān)退行性變化。