減肥是每個(gè)女性一生當(dāng)中的使命，每個(gè)女人都希望自己的身材可以變得纖細(xì)，完美?？墒鞘聦?shí)上并非如此，小肚腩、游泳圈一直對(duì)我們不離不棄。女人是管不住嘴的，而且一般都是胖從嘴進(jìn)。下面我們就來給大家介紹一下2道食譜，讓大家在享受美食時(shí)，也可以瘦身。

　薏仁糙米粥

原料：薏仁、糙米各50克。

做法：

①將糙米、薏仁洗凈備用。

②鍋內(nèi)加入清水，放入薏仁、糙米，用大火煮沸。

③改用小火繼續(xù)熬煮至薏仁、糙米爛透成粥即可。

瘦身功效：薏仁可以利水利尿，平常多喝薏仁水就可消除水腫，但薏仁水多乏味，倒不如和糙米等營(yíng)養(yǎng)食材做成粥品，消水腫外，豐富的纖維還能清除消化道殘?jiān)?，讓你從此沒有小肚肚!

　雪里蕻涼拌洋菜

原料：雪里蕻150克，洋菜15克，枸杞子1大匙，白芝麻1/2大匙;白醋、糖槳、香油各1大匙，鹽1/2小匙

做法：

①雪里紅去根部，洗凈，切細(xì)粒，放入鍋中加入A料快速拌炒一下，立即盛出;白芝麻放入干鍋中炒香備用。

②洋菜洗凈，切成長(zhǎng)段，放入溫開水中泡軟，撈出、沖凈，瀝干水分，鋪入盤底，放上拌好的雪里紅，撒上白芝麻及枸杞子即可。

瘦身功效：五彩繽紛的雪里蕻涼拌洋菜，可取代飯、面、面包等主食類，減少淀粉攝取，而青菜、肉類都可正常吃，營(yíng)養(yǎng)均衡又能消除水腫，輕松瘦下半身。

相信大家看了以上的內(nèi)容以后，是不是有些心動(dòng)了，希望以上的2道減肥食譜可以幫助到您!若您還有什么不清楚的地方，可直接咨詢?cè)诰€專家或打進(jìn)電話進(jìn)行了解，專家會(huì)為您詳細(xì)的解答。

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