越來越多的青少年受痘痘的困擾，這和現(xiàn)在的人的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，讓痘痘在臉上肆虐。即使再好看，長了痘也一樣和美麗這個詞無緣。那么既然痘痘是我們“吃”出來的，能不能再吃回去呢?答案是肯定的，那么讓我們看看吃什么能把痘吃回去吧!

　　檸檬

檸檬可以緩解臉上的痘痘，因為檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，可殺菌，消除色素沉著，對肺熱、脾胃濕熱導(dǎo)致的痘痘效果明顯。

　　番茄

番茄具有清熱生津的功效其當(dāng)中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，使沉著的色素減退或消失，番茄當(dāng)中的尼克酸成分還可以保護(hù)皮膚。

　　酸奶

酸奶和奶酪是歐洲人的普遍飲食，酸奶中含有五聯(lián)益生菌，所以他們很少會生青春痘，相比起亞洲人來說青春痘就會比較普遍。其實長痘只是皮膚的一個表象，毒素都是來源于消化系統(tǒng)，便秘等因素都是長痘痘的罪魁禍?zhǔn)祝崮虅t有很好的通便功效。

　　柚子

柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。

　　草莓

草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

　　木瓜

木瓜所含的熱量極低，它那超強(qiáng)的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進(jìn)新陳代謝，及時把多余的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細(xì)胞的脫落，促進(jìn)新細(xì)胞的更新，使細(xì)胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細(xì)嫩。果酸的優(yōu)點在于協(xié)助老廢角質(zhì)剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。

　　葡萄

一直以來，葡萄都被當(dāng)做是“補(bǔ)血”水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補(bǔ)氣益血，還能去黑頭。

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