瘦臉狂潮來(lái)襲，我們?cè)僖膊荒苣脹](méi)時(shí)間為借口來(lái)阻擋瘦臉?biāo)苄蔚闹厝螇荷砹?。塑形小編這就為大家獻(xiàn)上暇時(shí)簡(jiǎn)單易學(xué)瘦臉?lè)?，讓你不想瘦都難，還等什么，抓緊看看吧!

鼓頰噘嘴巴，大臉變小臉

兩側(cè)嘴角上揚(yáng)微笑。

噘起你的嘴唇。

在口中鼓一口氣，像漱口般的在嘴內(nèi)左右快速移動(dòng)。

重復(fù)的鼓起雙頰，再往內(nèi)縮。

再一次嘴角上揚(yáng)微笑。

每天重復(fù)這一套動(dòng)作5次以上，便能夠刺激臉部肌肉，改善臉部僵硬的線條。

　張嘴念一念，放松大臉頰

張大嘴巴拉開(kāi)嗓子做做發(fā)聲練習(xí)，也可以鍛煉臉部肌肉，對(duì)于調(diào)整臉部的線條與表情有所助益。這個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，只要大聲念“ㄚ一ㄨㄟㄛ”，每日三次，盡量張大嘴巴，并且夸大臉部的表情，就能讓臉部的肌肉完全舒展開(kāi)來(lái)。

若能在早晨起床時(shí)做發(fā)聲練習(xí)，不僅能舒展睡僵了的臉部肌肉，還能夠提神醒腦，讓你上班更有精神。

另外，說(shuō)話時(shí)盡量張大嘴巴，或者是喝水時(shí)將水含在口中，并快速來(lái)回的漱個(gè)幾十次，都是很好的臉部運(yùn)動(dòng)。

抬頭動(dòng)一動(dòng)，甩掉雙下巴

趕走雙下巴：雙手手指張開(kāi)，按著下顎凸出的地方并且慢慢的按壓。嘴巴張大，并將頭部向后仰，保持后仰姿勢(shì)20秒后回復(fù)原姿。重復(fù)動(dòng)作三次。

趕走雙下巴：早上起床，雙膝分開(kāi)與肩同寬跪在床上，然后腳尖著地，頭部慢慢后仰。雙手抓到雙腳腳踝，身體盡量向上抬起彎成弓形，嘴巴緊閉，保持此姿勢(shì)20秒后回復(fù)原姿。

　沐浴按摩法

在洗完澡時(shí)，趁著身體的血液循環(huán)正佳時(shí)，進(jìn)行按摩、拍打運(yùn)動(dòng)。

嘴巴微微張開(kāi)，利用手指的指腹由下往上拍打臉頰，接著在臉頰上輕輕的劃圈按摩，可以使血液循環(huán)順暢，亦刺激臉頰的肌肉緊實(shí)。

洗澡時(shí)脖子向后仰，用柔軟的毛刷由下往上的劃圈按摩，可以消除雙下巴的贅肉與頸部的橫紋。

四指并攏由下往上把兩腮的肌肉推向雙頰，接著身體不動(dòng)，把頭偏向左肩，再偏向右肩。每天10次，可以緊實(shí)下巴與與部的肌肉，還能消除肩膀的疲憊。

穴道按摩法

利用刺激臉部穴道的方法，不但能消除臉部浮腫、緊實(shí)臉部肌肉外，還能減少臉上的皺紋。

攢竹穴：位于眉頭內(nèi)側(cè)凹陷處。

頰車(chē)穴：位于嘴角與兩腮的凹陷處。

四白穴：位于瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分，以手指按壓有個(gè)凹陷之處。

絲竹空穴：位于眉毛尾端凹陷處。

每天持續(xù)以手指按壓這些穴位56次，每次按23秒。經(jīng)常按壓這些穴位，瘦臉的效果十分顯著。

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