對于女性來說身材非常的重要，誰也不想胖，只有苗條才是主流。但女性都是要生育的，這樣就會對身材有很大的影響，有些女性為了防止好身材被破壞，寧愿做“不婚族”與“丁克族”，這是完全沒有道理的，因此產(chǎn)后瘦身也就誕生了。什么是產(chǎn)后瘦身?顧名思義,產(chǎn)后瘦身指的是女性在生產(chǎn)過后進(jìn)行的瘦身。

不過產(chǎn)后瘦身并不像平常一樣進(jìn)行單純的減脂，女性產(chǎn)后瘦身包括體重降低、脂肪消除、飲食恢復(fù)、疏通經(jīng)絡(luò)等。更確切地可以說是產(chǎn)后減重，必須要首先了解自己的體質(zhì)狀況，因為產(chǎn)后媽媽在生理、心態(tài)上都與產(chǎn)前有了較大的改變，減重前最好先做一次健康體檢，確定你的產(chǎn)后瘦身方式是健康的、安全的、可維持的，產(chǎn)后媽媽在產(chǎn)后瘦身的同時，必須關(guān)注自己在體質(zhì)管理、膚質(zhì)改善、亞健康管理、產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后心理疏導(dǎo)等其他方面的健康，以免造成不必要的惡性后果。

有的人說產(chǎn)后發(fā)胖是恢復(fù)不了的，這是不正確的，其實，婦女在分娩之后，只要能在產(chǎn)后6個月內(nèi)使用運動等的健康瘦身方法來瘦身，便能逐漸恢復(fù)懷孕前的健美體態(tài)。 只是這個恢復(fù)的過程可能跟減肥一樣比較漫長，需要產(chǎn)后媽媽堅持不懈的努力才能達(dá)到，三天打魚兩天曬網(wǎng)的情況是絕對不可能的。

另外，一些產(chǎn)后媽媽為了恢復(fù)身材采取了極端的手段，比如做手術(shù)、吃減肥藥、厭食等等，這些都是產(chǎn)后堅決要排除的不利因素，畢竟產(chǎn)后的女性身體素質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于產(chǎn)前，生產(chǎn)本來就是非常消耗體力和元氣的事情，如此極端的減肥方法是產(chǎn)后女性必須杜絕的。希望產(chǎn)后媽媽能明確自身身體的實情，采取正確科學(xué)的瘦身方法，以達(dá)到瘦身健康兩不誤的效果。