俗話說“微笑無國界”。一個微笑可以消除誤會;一個微笑可以拉近彼此的距離;一個微笑可以融合人們心中的堅冰。而對于牙齒不夠美白的人們來說，微笑會成為一個尷尬。所以，很多人通過牙齒美白來改善牙齒的美麗，讓笑容更自信美麗。今天就讓小編帶我們一起來了解一下牙齒美白的方法有哪些?

　　一、美白牙齒的食物有哪些?

1、家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個月左右做一次，就好了。

2、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

3、適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。

4、鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。

5、綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

6、熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

7、有研究表明每餐飯后吃一點芝士可預(yù)防牙齒腐化，并促進琺瑯質(zhì)再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質(zhì)鈣、磷，可促進牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化。>>>三種常見方法告別氟斑牙

　二、技術(shù)性牙齒美白方法有哪些?

　　1、牙齒美白貼片

牙齒美白貼是最為方便的牙齒美容材料，它是一種美白貼紙，將其貼在牙齒上進行美白，美白貼的用法，天天兩次，每次30分鐘

2、冷光牙齒美白

冷光美白是一項正流行于歐美的最新牙齒美白技術(shù)，它不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，同時可進入牙齒深層達到脫色的效果。

　3、瓷貼面

瓷貼面集烤瓷牙和普通樹脂貼面的優(yōu)點于一體，在美觀方面可以代替烤瓷牙，是改善黃牙的貴族手段。

　　4、潔牙泡沫

用來刷牙、漱口、清潔假牙都可以，能預(yù)防牙結(jié)石、酸過敏，還能殺菌消炎，美白牙齒，比傳統(tǒng)牙膏和漱口水更高效更方便。

　5、牙縫刷

小巧柔軟的毛刷頭能深入牙縫，掃除牙刷夠不到地方的牙斑，讓牙齒從里到外都干凈。建議每周更換小刷子。牙縫刷簡單，但是貴在堅持，堅持飯后使用牙縫刷。

以上介紹了幾種食物美白牙齒法，還有幾種技術(shù)性的美白牙齒法。不同的是食物美白牙齒法需要一個漫長的過程，而且效果不會非常明顯。而技術(shù)性牙齒美白是一個快速短暫的過程，效果會很明顯。所以，人們要根據(jù)自己的情況做好合理的選擇。