生活中，有些人因吸煙、喝茶使牙齒堆積牙垢，既影響美觀又防礙健康。為改善牙齒發(fā)黃狀況，清潔牙垢，許多人選擇洗牙來達(dá)到牙齒美白的效果，殊不知在我們生活的周圍，就到處充滿簡便又實用的牙齒美白方法。

　1、檸檬蘋果醋除牙垢

檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。因此，您只需要將檸檬汁與蘋果醋按1:1的比例調(diào)好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進(jìn)行一次，一周即可讓牙齒美白效果明顯出現(xiàn)。

　2、嚼芹菜去除殘渣

法國健康專家讓·吉格推薦的護(hù)牙食品是芹菜。他認(rèn)為，在你大口嚼芹菜時，等于為牙齒進(jìn)行了一次大掃除。芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著，且芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬!但注意，一定要嚼生芹菜!

　3、橘皮末防腐滅菌

橘皮末做牙膏可潔牙凈橘皮研成細(xì)末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒美白，滿口清香，由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

　4、漱口水抑制牙菌斑

漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水楊酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，堅固牙齒琺瑯質(zhì)。除此之外，漱口水還可濕潤口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高消化力!一般建議漱口水的使用頻率為每周2-3次，漱后30分鐘盡量避免進(jìn)食，這樣才能讓漱口水在口腔內(nèi)充分發(fā)揮作用，使牙齒美白。