不拉皮，不動(dòng)刀，不磨骨，可是還想要擁有完美的V字小臉?小編教你如何根據(jù)臉型，對(duì)抗臉部脂肪，選擇適合自己的瘦臉?lè)椒?，跟大餅?zāi)榮ay byebye!

水腫型胖臉

　　致胖原因

平日飲食鹽分和糖分?jǐn)z取過(guò)多，且長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，很容易造成血液不循環(huán)、淋巴循環(huán)不良從而產(chǎn)生臉部水腫變胖。除此之外，睡眠不足也會(huì)讓體內(nèi)的新陳代謝紊亂，導(dǎo)致水腫發(fā)胖癥狀。

瘦臉策略：清淡飲食、充足睡眠

為了避免讓多余的水分在體內(nèi)滯留，必須保證平時(shí)的飲食少鹽、少糖，多喝一些有利尿功能的咖啡或者茶飲。例如，每天早上給自己煮一杯香濃美味的薏仁水哦，不僅能夠消除身上的水腫現(xiàn)象，還有不錯(cuò)的美白功效，美白瘦身一舉兩得，何樂(lè)而不為!此外，由于人在熟睡的狀態(tài)下，身體各項(xiàng)排毒工作方能有條不紊地進(jìn)行。如果你睡眠不足，排毒無(wú)法順利進(jìn)行，毒素堆積在體內(nèi)，不但會(huì)影響身體健康，還會(huì)影響瘦身效果。因此，想要瘦臉M，必須保證每天至少有8個(gè)小時(shí)的睡眠，這樣才能讓身體保持規(guī)律的新陳代謝，煥發(fā)出耀眼的光彩。

　肌肉型胖臉

　　致胖原因

壓力太大，精神和臉部時(shí)刻保持著一種緊繃和緊張的狀態(tài)，是導(dǎo)致臉部肌肉在不知不覺(jué)的狀態(tài)下過(guò)度緊張，無(wú)形之中出現(xiàn)肌肉的重要原因。

瘦臉策略：運(yùn)動(dòng)瘦臉

1、趴在地上，雙腳慢慢打開(kāi)到和你的骨盆同寬，雙手放到你的胸口兩側(cè)，將你的手臂緊緊夾在你的身體兩側(cè)，然后肩膀慢慢內(nèi)收。

2、吸氣時(shí)上身漸漸提起，吐氣時(shí)骨盆往下?lián)蔚?，將你的臉部表情盡量皺成一團(tuán)，嘴巴拉伸成一字的形狀，停留大約5個(gè)呼吸，早晚各做一次。