“肥胖恐懼”是興起于亞洲的一項(xiàng)女性心理疾病，病因皆來(lái)源于對(duì)肥胖的過(guò)分恐懼以及由此產(chǎn)生的不健康減肥心理導(dǎo)致的過(guò)激減肥行為，而此種心理疾病對(duì)女性的心理傷害遠(yuǎn)甚于身體，并由于發(fā)病人數(shù)驟增而成為亞洲人群健康研究會(huì)公布的“女性十大提防疾病之一”。無(wú)論你是減肥百曉生，還是瘦身小菜鳥(niǎo)，都應(yīng)該首先學(xué)會(huì)正確的肥胖觀和減肥心態(tài)，減肥是一個(gè)持久的過(guò)程，如果充滿精神折磨，必然要失敗告終哦，所以，立志減肥之前，先來(lái)一個(gè)“肥胖恐懼指數(shù)”測(cè)試吧!

請(qǐng)選擇是或否，選“是”計(jì)3分，“否”不得分，說(shuō)不清楚計(jì)1分。

1、是否一聽(tīng)到“肥胖“二字就心生焦慮? (是 否)

2、走在街上聽(tīng)到后面有人說(shuō)“胖妹”“肥肥”之類的，是否馬上懷疑別人在說(shuō)自己?(是 否)

3、想要減肥的時(shí)候，聽(tīng)到別人說(shuō)哪種減肥藥品好就馬上去買，聽(tīng)說(shuō)哪種偏方可以瘦就馬上去試，幾乎不放過(guò)任何一種。(是 否)

4、特別不喜歡同身材超好的好朋友一起逛街。(是 否)

5、走路的時(shí)候迎面走來(lái)身材超好的MM，趕緊繞到另一邊去。(是 否)

6、肥胖期間，不喜歡穿漂亮衣服，也不喜歡打扮，變得很壓抑自卑。(是 否)

7、在肥胖時(shí)期，絕不買淺色的衣服，就算再可愛(ài)再漂亮再便宜也絕不買!(是 否)

8、當(dāng)有朋友說(shuō)發(fā)現(xiàn)你長(zhǎng)胖了，會(huì)立刻變得焦慮，馬上減少自己的三餐飯量。(是 否)

9、減肥期間，常常因?yàn)樽约阂淮物嬍尺^(guò)量而過(guò)分自責(zé)并由此導(dǎo)致皆下來(lái)的一餐減免以達(dá)到“食量平衡”。(是 否)

10、獨(dú)處時(shí)常常會(huì)有失落，寂寞的情緒。(是 否)

11、常常在過(guò)分節(jié)食后抑制不住食欲，象熱鍋上的螞蟻一樣到處找食物。(是 否)

12、在減肥期間，見(jiàn)到有人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥卓有成效，于是加倍效仿，別人做50個(gè)仰臥你就做100個(gè)，別人跑20分鐘你就跑一小時(shí)。(是 否)

13、由于減肥失敗又重踏貪吃貪睡之路，以至于一看到電視上的減肥節(jié)目就想換臺(tái)逃避?(是 否)

14、有因?yàn)闇p肥過(guò)度而產(chǎn)生疾病的歷史。(是 否)

　　肥胖恐懼指數(shù)：

29-42分 肥胖恐懼指數(shù)：90

實(shí)在很佩服你對(duì)肥胖的重視程度以及為此而無(wú)悔付出過(guò)的勇氣!但種種跡象表明你對(duì)肥胖有著長(zhǎng)期以來(lái)的焦慮和恐懼。你的情緒常常隨著身體的發(fā)福以及周遭人的態(tài)度而發(fā)生變化，對(duì)此太過(guò)在意的后果只能是一蹶不振和過(guò)激行為兩種極端。每天腦子里填滿了減肥，肥胖這樣的字眼，是多么讓人傷神的一件事啊!已為減肥所累的你，將掉入肥胖恐懼的怪圈里無(wú)法抽身哦。不妨收拾起你灰色的心情，游玩，運(yùn)動(dòng)，以及其他戶外健身活動(dòng)都是改寫(xiě)你生活的新方法，一定不可以把減肥變成痛苦的精神折磨哦。

15-28分 肥胖恐懼指數(shù)：50

還好，你的恐懼程度還在能接受的范圍。不過(guò)，常常生活在肥胖的陰影下也是你的毛病。你的擔(dān)憂皆來(lái)源于自身的肥胖和減肥方法的不得當(dāng)，這些都導(dǎo)致你在減肥過(guò)程中信心不足，以至于到最后會(huì)采用逃避的方法。小編奉勸你，這樣可不行!越積越肥的脂肪和越減越肥的結(jié)果只能走向高度恐懼的深淵!其實(shí)，只要再堅(jiān)持一點(diǎn)，方法再得當(dāng)一點(diǎn)，信心再充足一點(diǎn)，勝利很快就在眼前了，只要做好這些，平日你大可放松自己快樂(lè)地生活，贅肉很快會(huì)在不知不覺(jué)中消失了!

0-14分 肥胖恐懼指數(shù)：10

實(shí)在是很羨慕你哦，有這種心態(tài)的人，不是魔鬼身材就是天生樂(lè)天派!對(duì)肥胖毫不畏懼的態(tài)度真是值得各位MM學(xué)習(xí)了。心性安然的你，對(duì)待減肥的時(shí)候能夠泰然處之，不在乎失敗的結(jié)果也不為此而落寞喪氣。天天保持快樂(lè)心情才是你關(guān)注的重點(diǎn)，對(duì)此小編覺(jué)得你不減肥也會(huì)很可愛(ài)。不過(guò)，如果真要瘦出魔鬼身材，除了健康的心態(tài)外，也少不了付出認(rèn)真而綿長(zhǎng)的汗水哦，務(wù)必尋找一套適合自己的方法，相信在你健康心理的支撐下，天使面孔、魔鬼身材就在前方了!

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