現(xiàn)在社會，瘦身的方法五花八門，但是很多都是對身體有害的。我們提倡，在瘦身的同時也要保證身體的健康。下面，為大家介紹一些有助于瘦身的方法。
常見的瘦身的方法有：
睡前在床上做一下簡單又并不激烈的瘦腰轉(zhuǎn)體操，有助于保持凹凸有致的身材。首先平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動，同時雙腿向右轉(zhuǎn)動，停頓數(shù)秒后，頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腿則向左轉(zhuǎn)動。這也屬于瘦身的方法。
腹式呼吸法。每天晚上，飯后坐在沙發(fā)里看或睡前躺在床上時，做十分鐘腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部緩緩隆起，保持并呼吸幾秒鐘后，再慢慢從口呼氣，感覺腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5~6次即可。這是瘦身的方法之一。
以上為大家詳細介紹了具體的瘦身的方法，希望上面的關(guān)于瘦身的方法的詳細介紹能夠幫助到大家。通過上面的介紹，希望能夠幫助到大家。
2012-02-05
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