“改變肌肉型腿型的瘦身方法有哪些呢?”很多人一定都會有這樣的疑問。肌肉型腿型是比較讓人頭疼的腿型，因為比較難減肥。下面，就讓專家們來為大家介紹下，改變肌肉型腿型的瘦身方法有哪些。希望能夠幫助大家更好地了解改變肌肉型腿型的瘦身方法。

一、拍打大腿內(nèi)外側(cè)來改變肌肉型腿型的瘦身

1.坐于地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。

2.再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。

二、弓步壓腿來改變肌肉型腿型的瘦身

1.雙手平放地下，與肩大致平行，前后腿跨大步。

2.將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來一次。前后腿交換再做，每邊做10次?？上韧瓿梢贿叢抛隽硪贿?。注意后腿膝頭要盡量伸直。

三、改變肌肉型腿型的瘦身還可以仰臥拉伸

1.曲膝坐好，小腿盡量貼近大腿及臀部，雙手放身后。

2.慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。

四、改變肌肉型腿型的瘦身方法還有交疊前壓腿

1.雙腿交叉重疊坐在地上，雙手放前面。

2.慢慢將身體向前壓，頸同頭都要向下望，維持15至30秒。左右腿交換重疊再做一次。

以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的改變肌肉型腿型的瘦身，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對改變肌肉型腿型的瘦身還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細解答。