果凍是一種十分常見(jiàn)的食品，在超市隨處可見(jiàn)，那大家知道果凍可以減肥瘦身嗎?其實(shí)果凍是一種很好的減肥瘦身食品，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)十分有益。下面就為大家講講果凍減肥瘦身的原因。

1.果凍的熱量極低

果凍的生產(chǎn)原料主要是白糖、卡拉膠、甘露膠、鈣、鈉、鉀鹽等。果凍的白糖添加量一般為15%，即每一個(gè)15克重的果凍在體內(nèi)產(chǎn)生的熱能為8.93千卡。而我們每天要給身體提供的基本熱量是1500千卡。因此，果凍在人體內(nèi)產(chǎn)生的熱量比例非常小，不會(huì)對(duì)身材構(gòu)成威脅，是非常適合女性們的減肥瘦身食品。

2.果凍富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

果凍在制造過(guò)程中需要添加鈣、鉀、鈉等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)也是人體所需元素。如人體的骨骼需要大量的鈣質(zhì)，細(xì)胞液、組織液中需要一定比例的納、鉀離子，這些離子對(duì)維持細(xì)胞的滲透壓、機(jī)體酸堿平衡、神經(jīng)信息的傳導(dǎo)起重要作用。

不同的果凍還有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)功效，如哈密瓜果汁果凍能夠幫助凈化腸胃，防止便秘;高纖椰果果凍富含水不溶性膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);還有些品種的果凍添加胡蘿卜素或螺旋藻等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體的健康都有特殊的作用，同樣有助于減肥瘦身。

3.果凍的高纖維

果凍的膠體是由卡拉膠、甘露膠混糖煮沸后冷卻凝結(jié)而成，卡拉膠是海藻類植物，甘露膠是從天南星科植物中提出的葡甘聚糖。這兩種膠屬水溶性膳食纖維，膳食纖維是一種非常重要并為國(guó)際一致公認(rèn)的功能性食品基料，對(duì)調(diào)理腸胃和減肥瘦身都要明顯的作用。

以上就是關(guān)于果凍減肥瘦身的介紹，相信大家對(duì)此有所了解了。如果你還有什么疑問(wèn)想要咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家，他們會(huì)為你們做詳細(xì)解答的。

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