擁有一雙迷人的雙腿是很多愛美人士的愿望，因為這樣可以增加自身的魅力，所以，下面就推出了6種常見的有助于瘦腿的食物，希望能對您有所幫助。

1、瘦腿的食物之蘋果

蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當(dāng)然，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　2、紅豆

紅豆又叫做赤小豆，所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，值得試一下。

3、西柚

大家早早便知西抽卡路里極低，這個瘦腿的食物多吃也不會肥，原來它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

4、海苔

維生素A、維生素B1、維生素B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡裨益良多，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效，想纖細玉腿可不能放過它。

5、芝麻

芝麻中含有的亞麻油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。此外，瘦腿的食物的芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，使你的雙腿更細膩光滑。

　6、香蕉

很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維生素A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，幫助排便。這是有助于瘦腿的食物之一。

以上就是有助于瘦腿的九種常見的食物的相關(guān)介紹，僅供大家參考，對于瘦腿的食物，相信很多人都已經(jīng)有所了解，希望這些內(nèi)容能對您有所幫助，若您對瘦腿的食物還有什么疑問，請咨詢在線專家!

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