腹部的贅肉是非常難減，很多女性都被這個問題所困擾著。如何快速瘦肚子，大家有什么小妙招呢。下面我就為大家推薦一下如何快速瘦肚子的小妙招。

如何快速瘦肚子，我有小妙招：

1.仰臥舉腿：躺于地板或床板上，雙腿伸直，并攏，運用腰腹部力量盡可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然后輕輕地放下距地板一厘米處，依此反復(fù)進行。

2.仰臥起坐：兩手換于頭部，身體伸直或屈膝，連續(xù)做坐起、躺下的動作，反復(fù)進行。

3.仰臥屈體：運用腰腹部力量向上舉腿，同時雙臂向前平伸屈體，使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰，連續(xù)進行幾次。

4.轉(zhuǎn)臂劃圓運動：身體放松，直立，兩腿分開與肩同寬，兩臂向前平舉，從左至右，再從右至左方向劃圓，左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上劃圓時吸氣，轉(zhuǎn)至向下劃圓時呼氣，做到呼吸調(diào)勻，動作不宜過快，速度適中，堅持幾個月，可消除腹部脂肪。

5.女性腹部減肥操：人背脊要直，坐著或站立均可，自然縮回腹部，堅持大約50秒，然后放松，每次做20分鐘，做此運動時，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重復(fù)多次，定會收到較好效果

以上就是有效的快速手肚子的方法。如何快速瘦肚子這個問題大家不必再煩惱了吧，我已經(jīng)為大家解除了煩惱，只要依據(jù)以上的方法，輕輕松松就能減掉小肚子。

瘦身http://www.dingzhuanbi.cn/meirong/xizhi/ss/