安全的縮陰方法可以通過提肛運動以及縮陰啞鈴的方式改善，也可以到醫(yī)院通過縮陰手術(shù)的方式治療。

1、陰道出現(xiàn)松弛可能是在正常分娩以后使盆底肌受損所導(dǎo)致，通過提肛運動能夠使陰道的彈力有所增加，使陰道變得比較緊致以及回縮，能夠提高性生活的質(zhì)量。

2、陰道變得比較緊致，也可以通過縮陰啞鈴的方式改善，主要是將啞鈴?fù)ㄟ^消毒以后放到陰道里面，然后利用重力的方式能夠使盆底肌收縮，可以起到縮陰緊致的目的，但是避免使用的次數(shù)過于頻繁，可能會使陰部出現(xiàn)感染。

3、如果陰道松弛的癥狀比較嚴(yán)重，也可以通過縮陰手術(shù)的方式治療，主要是將陰道比較松弛的粘膜進(jìn)行先開，然后進(jìn)行雙層的縫合，能夠增加陰道的張力，使陰道的皮膚變得比較有彈性，能夠使陰道變得比較緊致。