女人都怕老，女人衰老往往是從面部皮膚開始的。要想盡可能延緩衰老，首先要從了解皮膚衰老的原因入手。下面小編在線編輯給大家總結了幾個易衰老的原因，大家可以一一對癥下藥。

熬夜

睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。

少喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

飲食不均衡

幾乎每一種營養(yǎng)素缺乏都會對皮膚的質量和質地造成損害。飲食要多樣化并注意搭配，需要強調的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對皮膚質地和身體素質不利。

皮膚清潔不徹底

這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。您應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

缺乏運動

運動增加血液循環(huán)的速度并改善皮膚局部的微循環(huán)，對皮膚質地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態(tài)都是大有裨益的。

不合理對待更年期

更年期（又叫圍絕經期）是每個女性都要經歷的特殊生理時期，它一般在40歲以后開始，可持續(xù)數年到十余年。女性應該積極采取措施，包括從維生素補充（抗氧化）到激素替代療法（補充外源性激素）的各種措施（請遵醫(yī)囑），延緩衰老的進程。