食物的種類多樣化，我們在選擇的時(shí)候也要多樣化的選擇，合理的搭配，多種食物這樣才能補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，才能獲得健康。冬瓜的吃法有很多，可以補(bǔ)充豐富的維生素和水分，而且還可以利尿祛濕，來看看這道糖的做法。

冬瓜黑豆湯

主料:排骨:500克、黑豆:50克、鹽:少許

1.黑豆清洗干凈，用清水浸泡四個(gè)小時(shí)，或放入冰箱浸泡一夜;

2.排骨冷水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨;

3.砂鍋中水煮至將滾時(shí)，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火繼續(xù)煮兩三個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

黑豆中含有豐富的維生素E，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美，黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效，常吃黑色食物還可以補(bǔ)腎令頭發(fā)烏黑發(fā)亮。冬瓜湯的功效與作用最主要的是利尿、解渴、清熱，是炎炎夏日必備的養(yǎng)生湯，冬瓜含有較多的蛋白質(zhì)、糖以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素B1、B2、C及尼克酸。夏季適合喝這樣的湯品哦，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以利尿消腫的哦，適合女性們食用，黑豆補(bǔ)血補(bǔ)腎，這樣搭配美容健身皺紋哦。

關(guān)于冬瓜黑豆湯的具體的做法，大家是否學(xué)會了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的三個(gè)步驟吧，可養(yǎng)顏豐富減少皺紋利尿祛濕，營養(yǎng)豐富，而且還可以養(yǎng)陰潤燥，趕緊試試吧。