對(duì)于女性來說，皮膚狀態(tài)是很重要的，大多人也都會(huì)使用各種方法來護(hù)膚養(yǎng)顏，其實(shí)還可以通過食補(bǔ)的方法來幫助保養(yǎng)皮膚，那么下面就為大家來介紹幾種能夠美容養(yǎng)顏的湯。

1.土茯苓老龜湯

材料：土茯苓15克草龜1只紅棗10克瘦肉50克生姜10克鹽、黃酒、胡椒粉適量

做法：將土茯苓切片，草龜洗凈后砍成大塊，瘦肉切成塊，生姜去皮切片;鍋內(nèi)加水燒開后放入草龜、瘦肉，用中火煮5分鐘至血水消失，撈起沖洗干凈;將土茯苓、草龜、紅棗、瘦肉、生姜放入煲內(nèi)，加入清湯、黃酒、胡椒粉，加蓋慢火煲三個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味，再煲20分鐘即可。

功效：清熱解毒，健脾胃，適用于脾胃不強(qiáng)、火氣較大、痘痘較多

2.養(yǎng)顏減肥雞湯

材料：帶皮冬瓜一斤半雞1只豬瘦肉4兩香菇10個(gè)紅棗15枚生姜2片鹽適量

做法：雞、豬瘦肉洗干凈后切片，飛水;香菇去蒂、泡水三小時(shí)或一個(gè)晚上（香菇水不要倒掉）;紅棗去核備用，冬瓜連皮切塊;把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮二個(gè)小時(shí)，然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調(diào)味即可。

功效：清肺化痰，健脾，去水腫，養(yǎng)血，適合臉色蒼白、皮膚干燥、貧血的人服用

3.銀耳紅棗湯

材料：銀耳半朵桃膠20粒皂角米15顆雪燕5顆桂圓9顆紅棗9顆純牛奶800克老冰糖100克枸杞15粒

做法：將桃膠、皂角米、雪燕提前泡發(fā)12小時(shí)，除去所有雜質(zhì)后備用，將銀耳提前泡發(fā)2小時(shí);將銀耳放入鍋中，加水煮20分鐘后轉(zhuǎn)小火燉20分鐘;加入桃膠、枸杞、紅棗、皂角米、桂圓用小火煮40分鐘;加入雪燕和老冰糖煮20分鐘后加入純牛奶即可。

功效：補(bǔ)氣血

4.黃瓜豬骨湯

材料：黃瓜1斤薏仁2兩豬骨1斤蜜棗5粒

做法：豬骨洗干凈，切塊，飛水;其他材料洗干凈備用，黃瓜切塊;水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)半小時(shí)，加入調(diào)味料即可飲用。

功效：祛濕消滯，輕身健美

5.參麥燉牛奶

材料：人參或西洋參6克麥冬10克鮮牛奶200ml

做法：參、麥冬切片，加清水50毫升燉1小時(shí)，將牛奶煮沸后加入人參麥冬汁，溫服

功效：養(yǎng)陰潤肺，益胃生津，補(bǔ)氣，適用于皮膚粗糙、膚色蒼白的人

關(guān)于美容養(yǎng)顏的湯就介紹到這里，大家在生活中可以選擇制作服用，幫助美白肌膚，補(bǔ)氣血，改善皮膚狀態(tài)。