在生活當(dāng)中的話我們總是的會遇到一些特殊的情況，而牙齒變黃就是其中一種。那牙齒吃什么食物能夠美白呢?

很多MM常問，牙齒黃怎么辦?牙齒黃不僅不健康，而且還非常影響美觀。下面小編為大家推薦幾款美白牙齒的食物，常吃能幫您解決牙齒黃的問題哦!

吃哪些食物能夠讓牙齒變白

1、帶有硬皮的水果蔬菜

比如胡蘿卜、蘋果、圓白菜和芹菜。在咀嚼的過程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒。

2、脆皮奶酪

它可以清除牙齒上的食物殘渣，并有效防止細(xì)菌侵襲。

3、柑橘類水果

比如檸檬、柚子、橘子和橙子。它們可促進(jìn)唾液大量分泌，從而清潔牙齒，抑制口腔中有害微生物的產(chǎn)生。

4、草莓

草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齒。

5、牛奶

牛奶中的鈣質(zhì)可幫助加固牙釉質(zhì)，并使它變白。

哪些食物會讓牙齒變黃

1、紅茶

喝紅茶具有諸多的保健功效，但是紅茶中的深色茶色素會使我們的牙齒染色，所以喝完紅茶之后，一定要及時漱口。

2、番茄醬

西紅柿酸味很高，會侵蝕我們的牙釉質(zhì)，所以吃番茄醬，最好適量。在吃番茄醬之前，可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齒上形成一個保護層。

3、冰淇淋

冰淇淋雖然美味，但是其中含有諸多的色素，低溫和冰淇淋中的糖都會使牙齒容易變色。

4、醬油

醬油中的色素會污染牙齒，在吃完醬油或者含有醬油食物的過程中，最好吃完立即漱口。