很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚非常的干燥，那么皮膚干燥是什么原因呢?日常護(hù)膚要多吃哪些食物好?下面就來了解一下護(hù)膚的食物。

皮膚干燥的原因

1、年齡增長是導(dǎo)致皮膚干燥的原因之一。隨著體內(nèi)雌激素水平的降低，皮脂分泌減少,皮膚保存水分的能力會(huì)下降，從而使皮膚變得越來越干。

2、皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種天然保濕因子，,它的數(shù)目多少,決定了皮膚的含水量高低?，F(xiàn)代女性中普遍存在保養(yǎng)品使用過度的狀況，這會(huì)使皮膚分泌油脂能力下降。導(dǎo)致干燥缺水。

3、外界氣候的變化，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺、汗腺分泌異常，從而導(dǎo)致皮膚表面抵抗力減弱，皮膚變得粗糙。過度減肥幾偏食，會(huì)使身體受到很大的傷害，健康失去平衡，皮膚就沒有活力，容易導(dǎo)致干燥。

4、用過熱的水洗澡，使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內(nèi)分泌改變，如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少等，也會(huì)導(dǎo)皮膚干燥。

5、缺少維生素A。維生素A缺乏，容易是皮膚干燥。它的缺乏使皮膚和黏膜的抵抗力下降，皮膚表面分泌的黏液和皮脂就會(huì)減少。所以需經(jīng)常吃一些動(dòng)物的干燥、胡蘿卜、南瓜等含維生素A比較豐富的食物。

正確的護(hù)膚，進(jìn)行美容養(yǎng)顏非常重要，這個(gè)時(shí)候，不妨通過飲食完成。那么吃什么好呢?

檸檬

作為常見的水果，很多女性會(huì)在喝水的時(shí)候加入一片檸檬片，堅(jiān)持飲用，效果還真不錯(cuò)。

檸檬有維生素C倉庫的美譽(yù)，其中的維生素C含量驚人，能夠起到護(hù)膚、抗氧化的作用，對(duì)美白皮膚、祛斑非常有效。

可能很多人接受不了檸檬的酸味，的確要是把檸檬當(dāng)成橘子那樣食用，很多人可能接受不了。但正是在果酸的作用下，對(duì)軟化角質(zhì)層、去除死皮更加好，不斷的促進(jìn)皮膚代謝。

獼猴桃

說到維生素C含量高的食物，怎么可能少得了獼猴桃。

獼猴桃中的維生素C是公認(rèn)的含量多。對(duì)提高皮膚的抗衰老非常好。另外，在獼猴桃中還有較多的維生素E，也能起到抗氧化的作用，增強(qiáng)了皮膚抗衰老能力，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、淡化皺紋有驚人的效果。

草莓

要說春天好的水果是什么，草莓無疑是眾口一致的食物。富含豐富維生素A的草莓，具有較強(qiáng)的修復(fù)肌膚作用，能夠加快老化細(xì)胞，增強(qiáng)新細(xì)胞的出現(xiàn)。

通過食用草莓還可以避免色素沉著，對(duì)滋潤皮膚會(huì)更好。

蘆筍

說到蘆筍，大家可能會(huì)說蘆筍中的硒元素含量較高，能夠起到抗癌、防癌的作用。

其實(shí)硒元素還具有抗氧化的能力，起到抗衰老的作用，使得皮膚更加白皙。

蜂蜜

對(duì)于女性來說，在喝水的時(shí)候加入一勺蜂蜜，把蜂蜜水喝下，也有非常好的功效。

蜂蜜水能加快體內(nèi)的循環(huán)代謝，對(duì)減少黑色素沉淀非常好，避免了皮膚變得暗黃。使得皮膚保持細(xì)嫩、白皙。

薏米

影響到皮膚好壞，還可能與濕氣有關(guān)。在生活中濕氣無處不在，正確的祛濕、除濕顯得尤為重要。

薏米具有利水消腫、健脾祛濕的功效，能夠把體內(nèi)的濕熱排出，起到調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的作用。濕氣被去除了，熱毒得到排出，皮膚自然會(huì)變好很多。