體內(nèi)毒素是人體的一大敵人，它會(huì)導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)，那么您知道長(zhǎng)痘痘吃什么水果排毒嗎?接下來(lái)小編為您分享一下長(zhǎng)痘痘吃什么水果排毒，一起來(lái)看看吧。

長(zhǎng)痘痘吃的排毒水果

梨

梨含有大量的蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖和多種維生素，以及微量元素鈣，磷，鐵等人體重要的營(yíng)養(yǎng)成分，常吃梨不僅能夠清熱止咳，潤(rùn)腸通便，還可以排毒祛痘。夏天人們經(jīng)常用梨，加上雪耳，冰糖等成分來(lái)煲冰糖雪梨糖水，是清熱消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是臉上長(zhǎng)痘痘吃什么水果排毒的好選擇。

葡萄

葡萄含有豐富的檸檬酸，葡萄多酚，多種維生素以及豐富的礦物質(zhì)等成分，常吃葡萄能夠有效的排毒祛痘，能夠保持皮膚柔嫩光滑，促進(jìn)皮膚細(xì)胞增生，延緩皮膚衰老等。長(zhǎng)痘痘吃什么水果排毒，長(zhǎng)痘痘吃葡萄比較好。

西紅柿

西紅柿也叫番茄，含有豐富的維生素C，胡蘿卜素和番茄紅素，具有抑制皮膚細(xì)胞絡(luò)氨酸酶的活性，降低皮膚皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果。西紅柿是不可缺少的祛痘排毒養(yǎng)顏佳品，因此長(zhǎng)痘痘吃什么水果排毒，就吃西紅柿。

檸檬

檸檬含有大量的檸檬酸，蘋果酸，多種維生素以及多種微量元素，維生素C能夠維持皮膚細(xì)胞正常的生理機(jī)能，檸檬酸能夠抑制人體內(nèi)黑色素的沉淀。檸檬具有很好的排毒祛痘效果，長(zhǎng)痘痘吃檸檬可以祛痘排毒，養(yǎng)顏美膚。

簡(jiǎn)單的排毒方法

跑步鍛煉。慢跑是一中很好的體內(nèi)排毒的方法，因?yàn)樵诼艿倪^(guò)程中，肌體各個(gè)部位活動(dòng)加強(qiáng)新陳代謝加快，各種毒素會(huì)隨著出汗而排出體外。

按時(shí)睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的睡覺(jué)習(xí)慣。因?yàn)橥砩?點(diǎn)到早晨7點(diǎn)的過(guò)程中，是人體內(nèi)各個(gè)內(nèi)臟器官的自然排毒時(shí)間。如果晚上熬夜，勢(shì)必會(huì)影響各個(gè)內(nèi)臟器官的功效，導(dǎo)致自然排毒受阻。

多吃排毒的蔬菜。像芹菜、芋頭等由于含有豐富的纖維，具有很好的排毒效果。它們可以很好的清除血液中和腸道內(nèi)的殘留物，被稱為清道夫。

多吃水果排毒，比如檸檬和荔枝。檸檬含有多種維生素和有機(jī)酸，可以改善血液循環(huán)提高血液的排毒效果。中醫(yī)上講，荔枝有補(bǔ)脾益肝、解毒止瀉的作用。這種方法，對(duì)于女士而言是很好的，解饞的同時(shí)又排毒，真是一舉兩得。

清理腸道進(jìn)行排毒。由于腸道比較長(zhǎng)而且有很多的褶皺，所以腸道其實(shí)是毒素的聚集之地。那么通過(guò)清理腸道，將腸道內(nèi)的一些宿便和一些廢物等清理出來(lái)，其實(shí)是很有效的排毒方法。但是應(yīng)該注意，不能對(duì)清理腸道形成依賴。

經(jīng)常進(jìn)行深呼吸和洗溫水澡也有利于排毒。深呼吸可以多吸收氧氣和多排出二氧化碳，可以提高血液中的含氧量。洗溫水澡可以保持汗通暢和加強(qiáng)皮膚表層的血液循環(huán)。

誤食發(fā)霉的食物或者有毒的食物后，如果時(shí)間不長(zhǎng)還沒(méi)有被人體吸收，可以采取嘔吐排毒的方法。用手指掏喉嚨，盡量將手指向喉嚨深處插去，可以幫助人嘔吐。

日常祛痘小妙招

1、清潔：在經(jīng)過(guò)一天的時(shí)間，肌膚會(huì)分泌出油分，同時(shí)也會(huì)落有不少贓物，因此徹底清潔肌膚是首要步驟。在清潔肌膚后同時(shí)去除面部多余角質(zhì)，以此避免垃圾的堆積給肌膚造成更大的負(fù)擔(dān)、滋生細(xì)菌的生長(zhǎng)。

2、殺菌：可準(zhǔn)備一直滾珠狀的殺菌精油棒（含有薰衣草、迷迭香、百里香等精油）隨身攜帶來(lái)治療痘痘，并在各空擋時(shí)間內(nèi)隨時(shí)補(bǔ)充，戴妝時(shí)也可以使用。

3、涂抹具有去痘印效果的精華液：選著具有祛痘效果的精華液均勻地涂于面部，并按摩體力肌膚，以促進(jìn)精華液的吸收。

4、保濕：即使是油性的長(zhǎng)痘肌膚，依舊需要滋潤(rùn)，因此保濕是一個(gè)不可忽視的步驟，但是我們?cè)谶x擇產(chǎn)品時(shí)需要注意，需選擇無(wú)油脂、無(wú)負(fù)擔(dān)的保濕產(chǎn)品，幫助毛孔收緊和細(xì)嫩。

5、適度按摩：適度的按摩有利于肌膚的代謝，排除垃圾，均勻肌膚膚色。