維生素a對于人體是有很多的好處的，當(dāng)平時使用的護(hù)膚品里面含有一定量的維生素a以后，會發(fā)現(xiàn)皮膚的抗氧化能力能夠明顯的提高，尤其是對于曬傷等會有很好的修復(fù)作用。一般在食物里面也會含有一定量的維生素A，下面，小編來介紹維生素對于人的一些具體的好處。

維生素A--修復(fù)細(xì)胞維生素A是第一種被科學(xué)家發(fā)現(xiàn)的維生素，來源包括肝臟、胡蘿卜、綠葉蔬菜、乳制品等。

維生素A的抗氧化功能不僅能治療因曬傷而出現(xiàn)的紅腫，還可保護(hù)肌膚，預(yù)防衰老，而其另外一個主要功能是調(diào)節(jié)表皮層的細(xì)胞分化，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，所以當(dāng)出現(xiàn)了粉刺、斑點(diǎn)、暗瘡或疤痕時，維生素A是良好的皮膚修復(fù)劑。

維生素A亦能促進(jìn)骨膠原及彈性蛋白的生長，從而令皮膚的彈性增強(qiáng)，亦能加強(qiáng)鎖水功效。

但要注意的是，過量攝取維生素A可能會引起中毒，而孕婦亦不宜多用含維生素A的護(hù)膚品。

維生素B群--肌膚健康之源維生素B群屬于一群水溶性的維生素，來源包括乳制品、綠葉蔬菜、谷麥及肝臟等。

能改善及影響皮膚的維生素B包括:

維生素B3:能促進(jìn)細(xì)胞的血液循環(huán)，預(yù)防及修補(bǔ)陽光對皮膚造成的傷害，缺乏維生素B3能引起曬后出現(xiàn)的皮膚炎，以及角質(zhì)粗糙或黑斑等情況，但過量攝取則會引起皮膚短暫性發(fā)紅及痕癢。

尤其是在夏天的時候，選擇護(hù)膚品的時候，最好是可以選擇含有一定量維生素的產(chǎn)品，這樣，會使得皮膚更加健康，尤其是對于容易出現(xiàn)有痤瘡，粉刺，容易曬傷等等肌膚問題的朋友來說，維生素的含量會顯得更加有好處。