美白一定要使用護膚品，面膜嗎?當然不是，在我們的生活中能夠幫助美白肌膚的方法有很多，今天小編就為大家介紹幾種，希望對大家有所幫助。

能夠幫助美白的方法

一:飲食法

可以適當?shù)亩喑院S富的維生素C，維生素E的食物，如西紅柿，檸檬，山楂等，少吃感光能力強的食物。紅蘿卜，芹菜等蔬菜是屬于感光能力強的食物，因此日常要盡量少吃。

二:做好防曬工作

紫外線無所不知，所以只要出門就要做好防曬工作，還要帶上防曬公交，特別是夏天，一定要避免暴曬。還要如果在外面暴曬了，回家后一定要做好修復工作，避免皮膚損傷。

三:保持充足的睡眠

一定要注意適當?shù)男菹?，適當?shù)木徑夤ぷ骱蜕畹膲毫?，壓力太大不僅會影響到正常的睡眠，而且還可能會使得人體的正常內(nèi)分泌代謝也出現(xiàn)問題，使得皮膚失去彈性，暗沉。所以想要美白皮膚的朋友，一定要注意保持身體的活力，保證充足的睡眠

四:保持良好的心態(tài)

不要隨便生氣，生氣也會影響一個人的皮膚健康的，經(jīng)常生氣很容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，激素水平分泌不足，繼而影響到皮膚健康，所以日常做到笑口常開，整個人也會變得美白起來的。

五:補充水分

補充水分能夠很好的幫助排出人體的毒素，幫助消除色斑，可以的話，多喝些檸檬茶或者是綠茶，能夠很好的幫助預防輻射，美白肌膚。

溫馨提示:天然的幫助美白的方法有很多，要適當?shù)倪M行選擇，也可以適當?shù)氖褂帽＝∑罚缣J薈軟膠囊，其能夠很好的幫助促進血液循環(huán)，擴張血管，也能夠幫助改善促進體內(nèi)毒素的排出，抑制黑色素沉淀，幫助美白祛斑，可以適當?shù)倪x擇使用。