俗話說得好，一白遮三丑。皮膚白是會使得人們看起來更加干凈光滑，會在很大程度上提升人們的面部美觀。有一部分人會因?yàn)槠つw暗黃或者黝黑而飽受困擾。

那么如何讓自己的皮膚變白呢？

1、早晚一杯水

每天早晨和晚上堅(jiān)持喝一杯水是尤其重要的，在早晨的時候通過喝溫開水，能夠有效的幫助疏通腸道，從而補(bǔ)充在晚上流失的水分。在晚上睡前也需要飲用一杯溫開水，這樣的話，能夠有效的保證自己的身體處于鎖水的狀態(tài)，避免身體出現(xiàn)缺水，因?yàn)樯眢w一旦出現(xiàn)缺水的情況，則會導(dǎo)致體內(nèi)的血液變得更加黏稠，從而容易導(dǎo)致大腦出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，而且皮膚的色素沉淀也會更加容易出現(xiàn)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。

2、多吃西紅柿

每天吃一粒西紅柿能夠有效的達(dá)到美白的目的，不過需要長期的堅(jiān)持下去，因?yàn)槲骷t柿內(nèi)含有豐富的維生素，能有效的去除體內(nèi)的黑色素。

3、多喝湯

喝湯不僅美味，而且能夠達(dá)到養(yǎng)生的目的，其會使得皮膚變得更加光滑，所以可以食用排骨。山藥湯，排骨玉米湯等具有滋補(bǔ)功效的湯。

4、做好皮膚的補(bǔ)水工作

皮膚一旦出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，則會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)暗黃黝黑的情況，因此在日常生活中，務(wù)必要對皮膚進(jìn)行補(bǔ)水，比如，可以敷面膜，涂抹適量的水乳精華液等等。值得注意的是，敷面膜一個星期不應(yīng)該超過三次，否則的話，可能會適得其反。

5、保證充足睡眠

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天需要保證自己有充足的睡眠，盡量的避免超過11點(diǎn)睡覺，否則的話，體內(nèi)的黑色素會出現(xiàn)沉淀的情況，而且長期的熬夜會損害身體，導(dǎo)致自己的肝臟出現(xiàn)問題，而且也會導(dǎo)致自己出現(xiàn)各種各樣的皮膚問題，因此如果想要皮膚變得白皙，容貌變得更加漂亮要盡量避免熬夜。

6、認(rèn)真洗臉

洗臉是美白的最關(guān)鍵的一步也是最基礎(chǔ)的一步，每天都要認(rèn)真的洗臉，不要敷衍，否則的話容易導(dǎo)致毛孔出現(xiàn)堵塞，從而引起各種皮膚問題，比如斑點(diǎn)，痘痘等。值得注意的是，洗臉的時候，最好是對臉部進(jìn)行按摩，這樣的話，能夠更加有效的減少皮膚表面的黑色素，從而促進(jìn)美白的效果。

美白皮膚是一個“長久戰(zhàn)”，如果想要最后達(dá)到美白的目的，不僅每天需要做好護(hù)膚工作，日常的飲食也很重要。兩者相結(jié)合，美白的效果則更加顯著。