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怎樣睡美容覺?建議睡前這些細(xì)節(jié)要注意

|復(fù)禾健康
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美容覺可以睡出女人的最好一面,而很多妹紙卻不知道睡美容覺也講究一些細(xì)節(jié)。同樣都是睡美容覺,為什么別人可以睡得那么美?其實(shí)這些都是有原因的,美容覺入睡前8細(xì)節(jié)要注意。

晚上11點(diǎn)之前一定要入睡美容覺的時(shí)間一般是晚上的10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn),在這個時(shí)間段獲得較好的睡眠質(zhì)量,能夠加快皮膚的新陳代謝,延緩皮膚的衰老。在晚上11點(diǎn)之前沒有入睡,其實(shí)就是錯過了皮膚新陳代謝的最好時(shí)機(jī)。

怎樣睡美容覺?建議睡前這些細(xì)節(jié)要注意

晚餐應(yīng)低鹽避免喝酒

睡美容覺之前的晚餐,一定要選擇低鹽以及不含酒精的飲料等。睡覺之前一定要減少喝水的量,避免第二天早上醒來眼睛浮腫或者臉上產(chǎn)生眼袋,如果想喝一些有味道的飲料,可以嘗試喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶,這些都有助于舒緩脹氣。

美容覺前需徹底清潔臉部

睡美容覺之前應(yīng)該徹底清潔臉部的彩妝以及臟污,利用專業(yè)的卸妝產(chǎn)品卸除臉上的彩妝,如果沒有化妝,也需要用深層清潔的洗面奶徹底清潔臉部,因?yàn)槟槻科つw經(jīng)過白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種臟污,所以需要徹底清潔,皮膚才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等問題的出現(xiàn)。

美容覺前需用眼霜

怎樣睡美容覺?建議睡前這些細(xì)節(jié)要注意

睡美容覺前應(yīng)該用眼霜,在用眼霜之前可以先用浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,然后再在眼周涂抹眼霜,配合點(diǎn)壓的方式按摩眼周肌膚,這樣還能有效預(yù)防黑眼圈以及消除眼部疲勞。

睡前可用熱水泡腳

睡覺前可以用熱水泡腳,在腳趾、腳底、腳背反復(fù)的按摩,一方面可以舒緩疲勞,還能促進(jìn)身體的血液循環(huán),這些都是幫助睡美容覺的好方法。

裸體睡覺有助美容

裸睡可以增強(qiáng)皮膚郫縣和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生,增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)嫩里和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕松,不會有任何的束縛感。

加濕器可助美容覺

睡美容覺之前可以在室內(nèi)擺放加濕器,保持室內(nèi)空氣的濕潤程度,這樣可以有效的防止臉上皮膚干燥的問題。如果妹紙們在11點(diǎn)前無法入眠,可以嘗試使用一些助眠的產(chǎn)品,例如薰衣草精油、牛奶等等,但是千萬不可使用安眠藥。

關(guān)燈有助美容覺

怎樣睡美容覺?建議睡前這些細(xì)節(jié)要注意

夜晚睡眠一定要把燈關(guān)掉,因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫做褪黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù),而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上,會大大減少褪黑素生成,從而影響肌膚的修復(fù)。在黑暗中聽音樂或者冥想,都能很好地放松緊張的神經(jīng)。所以,要戒掉開燈睡覺的習(xí)慣。

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