臉色不好，影響美觀小，反映健康問題大。女性朋友更容易出現(xiàn)。臉色發(fā)黃，這是因?yàn)榕允褂醚?，女性的月?jīng)、胎兒懷孕、分娩和哺乳等生理特征容易消耗血液，所以女性的身體相對(duì)容易處于血分不足狀態(tài)。如果長期氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)膚色發(fā)黃、暗、色斑和皮膚浮腫松弛，所以補(bǔ)血很重要。

杭州中醫(yī)藥醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師姚蘭英表示，血足可使面色紅潤，月經(jīng)血正常，精神旺盛。她推薦一種花生棗茶來滋養(yǎng)氣和血，制作方便，對(duì)紅潤的臉很有幫助。

花生蜜棗茶的做法是：取紅棗100克，花生仁100克，溫水泡放入鍋中加入適量水，用小火煮至軟，加入200克蜂蜜，直到汁液粘稠?；?。也可以用高壓鍋煮花生仁紅棗30分鐘左右，出鍋后加入蜂蜜。

姚蘭英還建議女性朋友，適合內(nèi)服的中藥主要有枸杞、黃芪、玉竹、白術(shù)，燉時(shí)可以選擇幾種。此外，黑木耳、桑椹、黑芝麻、胡桃富含造血原料

氣血保養(yǎng)的另一個(gè)重點(diǎn)是調(diào)整心態(tài)。姚蘭英建議，當(dāng)女性有煩惱時(shí)，不妨抽出時(shí)間按摩臉部。按摩步驟為：以眉毛為基礎(chǔ)，向太陽穴按摩；然后用中指腹部靠近鼻溝，輕輕按摩鼻子兩側(cè)，左右按摩3次；然后用中指和無名指腹部從下唇中心滑到左右嘴，約3次；然后以下腭為中心，用中指和無名指腹部按摩約3次。