美是每個(gè)愛(ài)美女人的必修課，抓住以下黃金時(shí)期，讓你事半功倍。

①第一次是月經(jīng)初潮。

在雌激素的啟動(dòng)下，第二性征生長(zhǎng)發(fā)育迅速，體內(nèi)所有系統(tǒng)都會(huì)日新月異。如果這一時(shí)期能在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，勤上操場(chǎng)，體質(zhì)就會(huì)變化"更上一層樓"，抗病能力大大提高。

由于懷胎、分娩生理過(guò)程會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌變化，直接影響人的體型和體質(zhì)。這個(gè)時(shí)候，如果你想改變太胖或太瘦的體型，一定要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)。

③第三段是絕經(jīng)期。

更年期意味著進(jìn)入老年。由于雌激素水平的變化，人體的壓力反應(yīng)相應(yīng)緩慢，容易破壞體內(nèi)平衡。在這個(gè)階段，注意營(yíng)養(yǎng)，保持心理平衡，堅(jiān)持定期的體育鍛煉，這將有利于你的晚年。