眾所周知，體內(nèi)的毒素會(huì)阻礙新陳代謝，導(dǎo)致肥胖。因此，如果你想達(dá)到減肥的效果，你必須首先清除體內(nèi)的毒素。這里有一些可以解毒的食物。

排毒減肥是女性永恒的話(huà)題，尤其是在夏天，展示身材的好季節(jié)，身體有這么多肉怎么做？所以夏天減肥是必要的，那么如何減肥呢？以下五種食物可以解毒和減肥，女性不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)。

苦瓜:

科學(xué)家分析了苦瓜的成分，發(fā)現(xiàn)苦瓜中有一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，可以刺激體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜最簡(jiǎn)單的方法是冷拌，加一點(diǎn)鹽，然后根據(jù)味道加入準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，攪拌均勻。

洋蔥:

洋蔥能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力，富含硫，最好與蛋白質(zhì)結(jié)合，對(duì)肝臟特別有益，有助于解毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等高纖維水果蔬菜，可分解體內(nèi)積累的毒素，幫助排便。

薏仁:

薏苡仁能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫肥胖。薏苡仁水是一種很好的解毒方法。薏苡仁直接用沸水煮沸后，根據(jù)個(gè)人口味加入少許糖。是皮膚美白的天然保養(yǎng)品。

蘋(píng)果:

蘋(píng)果富含果膠、纖維素和維生素C，它有很好的肪有很好的效果。如果你每天吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明，約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。

鱷梨:

鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，可以增加飽腹感，抑制食物攝入，是理想的減肥食品。鱷梨含有脂肪，也許MM人們擔(dān)心減肥不好，但事實(shí)并非如此。相反，這些脂肪是鱷梨減肥效果的主要因素。鱷梨含有不飽和脂肪酸，對(duì)心臟健康有益，不會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生負(fù)面影響。