冬天，人體新陳代謝緩慢。如果你想不變胖，你必須排出體內(nèi)的廢物，那么如何排除體內(nèi)的毒素呢？讓我們分享5個(gè)健康解毒技巧。讓我們看看。

推薦：測(cè)試體內(nèi)毒素的方法

1.天然檸檬水排毒法

檸檬真是個(gè)好東西。每天早上空腹喝一大杯檸檬水是我一直在用的解毒方法。這種方法簡(jiǎn)單實(shí)用。它不僅能解毒，還能幫助減肥，還能預(yù)防感冒，但它必須堅(jiān)持下去才能有效！檸檬水能消除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、解毒、清腸，解渴，沖淡食欲。它不需要特殊的飲食，一舉兩得。

2.禁食排毒法

你覺(jué)得自己很衛(wèi)生，吃得很干凈嗎？事實(shí)上，毒素?zé)o處不在處不在。我們吃了太多的防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。水源中的污染物、蔬菜中殘留的農(nóng)藥和防腐劑。因此，每周選擇一天或兩天作為禁食日是非常有效的。此時(shí)身體不吃東西，會(huì)減輕各器官的負(fù)擔(dān)，但必須補(bǔ)充足夠的水分。這需要超強(qiáng)的毅力，看你能不能堅(jiān)持下去？

經(jīng)驗(yàn):這個(gè)方法好不好，有點(diǎn)殘忍。強(qiáng)烈建議暴飲暴食或節(jié)假日后采用。

3、及時(shí)排便

正常情況下，人體的日常攝入和排泄應(yīng)保持動(dòng)態(tài)平衡，以保持健康。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運(yùn)動(dòng)量減少等方面的影響，許多人忽視或無(wú)法維持這種動(dòng)態(tài)平衡。他們往往飲食營(yíng)養(yǎng)不平衡，排便次數(shù)減少或時(shí)間延長(zhǎng)，導(dǎo)致毒素積累，隨之而來(lái)的是各種疾病。

另外，很多mm放p很尷尬。其實(shí)也很講究。正常人一天放5-10次屁，排出500毫升左右的氣體。當(dāng)屁大多比平時(shí)多或者臭的時(shí)候，可能會(huì)有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃病，以及肝、膽、胰疾病。

4.多吃粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來(lái)美麗!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類(lèi)、玉米、小米之類(lèi))、白木耳、黑木耳、蘑菇、 經(jīng)常吃蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞和骨湯。這些都是營(yíng)養(yǎng)豐富、排毒的好東西。

5.紅糖排毒法

也許你有這樣的經(jīng)歷，淘氣的孩子被蜜蜂蟄了，傷口立刻又紅又腫，父母會(huì)在紅腫處融化一些紅糖，很快癥狀就會(huì)減輕?？矗瑤浊陙?lái)，紅糖有解毒保濕的作用，但婦女和兒童都知道。至于具體的方法，可以直接吃，也可以做面膜，敷臉按摩皮膚，效果也不錯(cuò)。

紅糖和蜂蜜

這里介紹一下面部排毒磨砂膏，可以用紅糖和蜂蜜制成，可以立即給你一個(gè)紅潤(rùn)健康的膚色！

step將大約一小勺紅糖倒入攪拌碗中。

完成:上層加紅糖的蜂蜜是一種很好的解毒活顏磨砂膏！敷在濕潤(rùn)的臉上，輕輕按摩后沖洗。

step3.攪拌均勻，放置五分鐘沉淀。

step2.倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果皮膚細(xì)膩，可以多加蜂蜜。