說(shuō)到減肥紅豆和綠豆，它們都是解毒產(chǎn)品，具有高纖維、低脂肪的特點(diǎn)?？梢?jiàn)這雙豆湯的解毒效果有多好。讓我們來(lái)看看雙豆湯的解毒效果。

吃什么排毒減肥？

雙豆減肥湯

原理:雙豆——紅豆和綠豆是解毒產(chǎn)品，具有高纖維、低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣，補(bǔ)血潤(rùn)燥。這種共享有助于充分發(fā)揮各種單一產(chǎn)品的功效。

準(zhǔn)備工作:

為使減肥效果更加明顯，減肥期間的生活應(yīng)嚴(yán)格遵守以下安排：

第一，每天早上喝白醋蜂蜜水

每天早上起床后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水，在250毫升溫開(kāi)水中加入1/4湯匙白醋和1湯匙蜂蜜，攪拌均勻后飲用。白醋蜂蜜水能充分清潔胃，加速胃腸蠕動(dòng)，更快更安全地消除體內(nèi)垃圾。

第二、上午不吃任何零食

如果你真的餓或誹謗太多，你可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶或脫脂牛奶，堅(jiān)決拒絕所有其他誘惑。并確保下午不吃零食。

第三，晚餐只喝雙豆減肥湯

晚餐只吃下面介紹的減肥湯，保證7點(diǎn)以后睡覺(jué)前什么都不吃。

四、多動(dòng)動(dòng)動(dòng)

不要整天坐著，盡量多走。

雙豆減肥湯的做法：

材料:紅豆、綠豆、山楂、棗

做法:煮前用冷水浸泡紅豆和綠豆一小時(shí)，將所有材料放入鍋中，加入冷水，煎至豆腐爛。

食用方法：準(zhǔn)備好后，分為兩部分，一部分趁熱，連湯豆、山楂、棗一起吃。另一個(gè)用塑料包裹，放在冰箱里冷藏。趁熱吃是最好的。另一個(gè)可以在吃之前加熱。

什么食物減肥排毒？

“冬天吃蘿卜，夏天吃姜，一年四季保安健康”，中醫(yī)把蘿卜當(dāng)藥已經(jīng)有幾千年了，《食療本草》就是它“利五臟，輕身，白凈肌細(xì)”。由此可見(jiàn)，蘿卜不僅能通過(guò)減肥使人輕盈矯健，還能美容，使皮膚細(xì)膩。

現(xiàn)代研究表明，蘿卜含有葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸和多種維生素和微量元素，可定期增加腸道張力，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，縮短腸道食物的保留時(shí)間，有利于食物代謝和廢物的排出，達(dá)到節(jié)食的效果。蘿卜熱量少，纖維素多，吃后容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥。蘿卜還能防止膽結(jié)石等疾病的發(fā)生。特別是雙鏈核糖核酸能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素，增加免疫力，對(duì)預(yù)防癌癥等疾病具有重要意義?？梢?jiàn)吃蘿卜真是一舉多得！至于吃法，生食是最好的，可以涼拌，可以蘸醬，可以加工成泡菜，也可以當(dāng)水果吃。如果你能堅(jiān)持每餐吃50-100克生蘿卜，你會(huì)得到意想不到的好處。

蘆薈健康瘦身食譜 減肥又排毒

便秘吃什么好？ 推薦4種蔬菜汁排毒排便

三大排毒減肥方法讓你體內(nèi)零毒素

推薦閱讀:

胡蘿卜、白蘿卜、青蘿卜等都可以吃。順便說(shuō)一句，胡蘿卜雖然在植物學(xué)上不同，但效果相似，含有胡蘿卜素和一些降糖成分，堅(jiān)持食用也有很大的好處。古人說(shuō)：“善治藥者不如善治食”。