牙齒不夠白，怎樣才能美白牙齒呢?其實，只要運(yùn)用生活中的一些簡單材料就可以給牙齒美白，擁有一口潔白的牙齒，讓笑容更燦爛!例如：

　　檸檬汁與蘋果醋比例搭配做飲料

　　檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議你將檸檬汁與蘋果醋按1:1的比例調(diào)好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進(jìn)行一次，一周即可生效!

　　吃芥末食物蘸點綠茶粉

　　芥末中含有一種成分叫isothiocyanates。實驗發(fā)現(xiàn)，這種成分可有效抑制口腔內(nèi)的鏈球菌繁殖，讓牙齒不會因酸性物質(zhì)的腐蝕而變色!如果你不喜歡芥末的味道，建議你將它蘸點綠茶粉再吃，這樣不僅能中和芥末的辛辣味，綠茶中的抗氧化劑還能讓牙齒更堅硬!

　　大口咀嚼生芹菜

　　法國健康專家讓·吉格推薦的護(hù)牙食品是芹菜。他認(rèn)為，在你大口嚼芹菜時，等于為牙齒進(jìn)行了一次大掃除。芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬!但一定注意，要嚼生芹菜!

　　補(bǔ)充足量維生素C

　　有資料顯示，40%的牙齒變黃由鈣化引發(fā)，足量維生素C能有效阻止骨骼鈣化，讓牙齒保持原有色澤。建議平時多吃綠色花椰菜、西紅柿、奇異果、草莓等富含維生素C的蔬果，它們都是使牙齒亮白的保證!

　　嚼7分鐘無糖口香糖

　　嚼無糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，防止牙齒因腐蝕變色。美國明尼蘇達(dá)大學(xué)牙科專家研究發(fā)現(xiàn)，無糖口香糖中的木糖醇還能有效抑制造成齲齒的細(xì)菌，預(yù)防“蟲牙 ”!但一般來說，每天嚼7分鐘口香糖就夠了，多嚼會讓嚼肌變大!