食物是一種很好的有助于牙齒美白的方法，許多生活中常見的食物就可以達到牙齒美白的效果。那常見的有助于牙齒美白的食物有哪些呢?下面就為大家講講常見的有助于牙齒美白的食物。

　　一般，常見的有助于牙齒美白的食物有：

　　1、乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。這是常見的有助于牙齒美白的食物。

　　2、芭樂/香蕉

　　也是常見的有助于牙齒美白的食物。熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

　　3、芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　4、水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。

　　5、薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新，同樣屬于牙齒美白的食物。

　　6、無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預防蛀牙。這是牙齒美白的食物中比較常見的一種。

　　以上就是關于常見的有助于牙齒美白的食物的介紹，相信大家對此有所了解了。如果你還有什么疑問想要咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家，他們會為你們做詳細解答的。