我們一般都會在冬季有種感覺，因為天氣的原因總會出現(xiàn)胸悶的歸納絕，一般到了冬天，很多人感覺煩燥、焦慮、胸口悶、不舒服，還感覺郁悶，這種情況就是我們常說的冬季得抑郁嗎?那么是不是冬季就容易得抑郁呢？下面是專家的意見和建議，希望對您有所幫助。

關(guān)于冬季得抑郁，我們通常是有一個診斷名詞叫“季節(jié)性抑郁”?！凹竟?jié)性抑郁”是美國的學(xué)者最先提出來的，一般人們感覺在冬季比較抑郁，所以美國的學(xué)者在80年代的時候開始做一些調(diào)查，用電話咨詢在美國不同緯度的人群，比如阿拉斯加，還有紐約一帶，還有中南部，像比較南部的邁阿密等等比較熱的地區(qū)，發(fā)現(xiàn)應(yīng)答這些電話詢問的人們，越往北，緯度越高的人們，應(yīng)答有抑郁的越高。后來進(jìn)一步調(diào)查，比如生活在高緯度的人，如果他今年到南部去了，他就沒有發(fā)生這種情況。而且又進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，生活在南半球的人和我們的季節(jié)又是相反的，因此提出來這么一個診斷名詞，叫做“季節(jié)性抑郁”，主要指秋冬季出現(xiàn)的抑郁。

秋冬季出現(xiàn)的抑郁一般的癥狀和咱們平常比較經(jīng)典的抑郁癥略微有些不同，比如抑郁癥失眠、食欲不振、消瘦在季節(jié)性抑郁癥里面不太出現(xiàn)，他是食欲增加，北極圈里的人，可能這一個冬季天也沒有幾天是亮的，大部分時間是窩在沙發(fā)里面看電視、吃東西、睡覺，情緒也伴隨著非常低落。秋冬季出現(xiàn)這個問題，一旦季節(jié)轉(zhuǎn)暖以后，就好轉(zhuǎn)了。并且發(fā)現(xiàn)它還有生物學(xué)的特點。就是說，由于日照自然光減少以后，體內(nèi)合成的物質(zhì)減少，特別是大腦的神經(jīng)物質(zhì)合成減少。一般人在冬季的時候，五脛色胺的濃度是下降的。而季節(jié)性抑郁的人比一般人下降的幅度還要大。就發(fā)現(xiàn)日照能夠促成這些物質(zhì)合成的。咱們現(xiàn)在平常日照少，而且人們不愿意到室外去，所以接受日照自然光的機(jī)會就很少，這也是季節(jié)性抑郁癥好發(fā)的一些因素。

聽了專家的意見和建議相信您已經(jīng)清楚，對于冬季得抑郁的說法其實是有根據(jù)的，冬季主要就是活動減少，天氣干燥所造成的，那么就請大家到了冬天這樣的季節(jié)，大家就注意調(diào)節(jié)情緒，這是很重要的。希望您能夠多加注意自己的情調(diào)，祝您早日康復(fù)！]

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