懷疑自己得了糖尿病可通過血糖檢測、癥狀觀察、就醫(yī)診斷、生活方式調整、藥物干預等方式處理。糖尿病通常由遺傳因素、胰島素抵抗、胰腺功能異常、肥胖、不良飲食習慣等原因引起。

1、血糖檢測

可通過家用血糖儀進行空腹或餐后2小時血糖自測?？崭寡浅^7.0mmol/L或餐后血糖超過11.1mmol/L需警惕。指尖采血時需酒精消毒，避免擠壓影響結果準確性。不同時段多次檢測結果異常時應及時就醫(yī)。

2、癥狀觀察

典型癥狀包括多飲多尿、體重下降、傷口愈合緩慢等。非典型癥狀可能表現為皮膚瘙癢、視力模糊、反復感染等。建議記錄癥狀出現頻率和持續(xù)時間，就診時向醫(yī)生詳細描述癥狀演變過程。

3、就醫(yī)診斷

需進行糖化血紅蛋白檢測和口服葡萄糖耐量試驗等專業(yè)檢查。醫(yī)生會根據血糖值、臨床癥狀和并發(fā)癥風險綜合判斷。確診后需定期監(jiān)測腎功能、眼底和神經傳導等并發(fā)癥篩查項目。

4、生活方式調整

控制每日主食攝入量在200-300克，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞對血糖的影響。

5、藥物干預

二甲雙胍片可作為一線藥物改善胰島素敏感性。格列美脲片能刺激胰島素分泌控制餐后血糖。阿卡波糖片可延緩碳水化合物吸收。胰島素注射液適用于胰島功能嚴重受損者。所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用。

建立規(guī)律的血糖監(jiān)測習慣，每日固定時間測量并記錄數據。飲食上增加綠葉蔬菜和優(yōu)質蛋白攝入，避免高糖高脂食物。運動選擇有氧與抗阻訓練結合，注意預防低血糖發(fā)生。定期復查糖化血紅蛋白和并發(fā)癥相關指標，與醫(yī)生保持溝通調整治療方案。保持積極心態(tài)，糖尿病通過規(guī)范管理可獲得良好預后。