寶寶睡眠倒退期一般持續(xù)1-4周，具體時(shí)間與發(fā)育階段、環(huán)境適應(yīng)等因素有關(guān)。

睡眠倒退期多發(fā)生在寶寶4個(gè)月、8-10個(gè)月、12個(gè)月、18個(gè)月等關(guān)鍵發(fā)育階段，通常由生理性因素主導(dǎo)。4個(gè)月階段的倒退多持續(xù)1-2周，與睡眠模式從嬰兒期向成人期轉(zhuǎn)換有關(guān)，表現(xiàn)為夜間頻繁覺(jué)醒。8-10個(gè)月階段的倒退可能持續(xù)2-3周，常伴隨大運(yùn)動(dòng)發(fā)育如爬行、站立，寶寶易在睡眠中練習(xí)新技能導(dǎo)致入睡困難。12個(gè)月左右的倒退期約持續(xù)1-2周，與分離焦慮加劇相關(guān)，表現(xiàn)為抗拒入睡或夜間哭鬧尋求安撫。18個(gè)月階段的倒退期可達(dá)3-4周，此時(shí)語(yǔ)言爆發(fā)期與自主意識(shí)增強(qiáng)可能延長(zhǎng)睡眠調(diào)整周期。環(huán)境變化如旅行、更換看護(hù)人可能使倒退期延長(zhǎng)至4周，但多數(shù)情況下不會(huì)超過(guò)1個(gè)月。

家長(zhǎng)需保持規(guī)律作息，避免過(guò)度干預(yù)睡眠習(xí)慣。白天增加大運(yùn)動(dòng)練習(xí)有助于縮短運(yùn)動(dòng)發(fā)育相關(guān)的倒退期，夜間采用漸進(jìn)式安撫比立即響應(yīng)更利于重建睡眠規(guī)律。若睡眠問(wèn)題持續(xù)超過(guò)4周或伴隨發(fā)熱、食欲下降等癥狀，建議咨詢(xún)兒科醫(yī)生排除中耳炎、過(guò)敏等病理因素。