鼻竇炎可通過(guò)生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、局部熱敷、穴位按摩、中藥熏蒸等非藥物方法緩解癥狀。鼻竇炎通常由細(xì)菌感染、過(guò)敏反應(yīng)、鼻腔結(jié)構(gòu)異常、免疫力下降、環(huán)境污染等因素引起。

1、生理鹽水沖洗

使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除分泌物和過(guò)敏原，減輕鼻黏膜腫脹。可選用醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧?，每日重?fù)進(jìn)行1-2次。操作時(shí)需保持頭部?jī)A斜，避免嗆咳。該方法對(duì)過(guò)敏性鼻竇炎和輕度感染性鼻竇炎均有緩解作用。

2、蒸汽吸入

通過(guò)吸入熱水蒸汽能稀釋鼻腔分泌物，改善鼻竇引流?？稍跓崴屑尤氡『苫蜩駱?shù)精油增強(qiáng)效果，每日進(jìn)行10-15分鐘。蒸汽溫度不宜超過(guò)50℃，避免燙傷呼吸道。此方法適用于急性鼻竇炎初期鼻塞癥狀。

3、局部熱敷

用溫?zé)崦矸笥诒橇杭邦~竇區(qū)域，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解頭痛和面部壓迫感。每日可重復(fù)進(jìn)行3-4次，注意溫度控制在40℃左右。對(duì)慢性鼻竇炎引起的持續(xù)性不適效果較好。

4、穴位按摩

按壓迎香穴、印堂穴等穴位可通竅止痛。用指腹以適度力度順時(shí)針按摩每個(gè)穴位1-2分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。按摩前可涂抹少量風(fēng)油精增強(qiáng)刺激效果。該方法對(duì)鼻竇炎伴隨的頭痛、嗅覺(jué)減退有輔助改善作用。

5、中藥熏蒸

選用蒼耳子、辛夷、白芷等中藥材煎煮后熏蒸鼻腔。藥材中的揮發(fā)油成分具有抗炎消腫功效，每次熏蒸10分鐘，每周進(jìn)行2-3次。熏蒸時(shí)需保持適當(dāng)距離，避免藥物刺激眼睛。此方法適合慢性鼻竇炎長(zhǎng)期調(diào)理。

上述方法適用于輕中度鼻竇炎癥狀緩解，若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿性分泌物增多、視力改變等嚴(yán)重癥狀，或癥狀持續(xù)超過(guò)10天無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常需保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸過(guò)敏原，加強(qiáng)體育鍛煉提高免疫力。急性發(fā)作期應(yīng)保證充足休息，多飲溫水，飲食以清淡易消化為主，限制辛辣刺激性食物攝入。