嗓子聲音嘶啞可通過多喝水、減少說話、蒸汽吸入、使用藥物、手術(shù)治療等方式改善。嗓子聲音嘶啞通常由用嗓過度、咽喉炎、聲帶息肉、反流性咽喉炎、喉癌等原因引起。

1、多喝水

適量飲用溫水有助于保持咽喉黏膜濕潤(rùn)，緩解聲帶干燥引起的嘶啞。建議每日少量多次飲用，避免一次性大量飲水。若伴有咽喉疼痛，可飲用蜂蜜水或淡鹽水，但糖尿病患者慎用蜂蜜。

2、減少說話

聲帶休息是改善聲音嘶啞的基礎(chǔ)措施。需避免長(zhǎng)時(shí)間說話、喊叫或耳語(yǔ)，耳語(yǔ)反而會(huì)增加聲帶負(fù)擔(dān)。教師、歌手等職業(yè)用嗓人群建議每小時(shí)休息10分鐘，必要時(shí)使用擴(kuò)音設(shè)備輔助發(fā)聲。

3、蒸汽吸入

將熱水倒入杯中吸入蒸汽，可緩解聲帶充血水腫。水溫控制在50-60℃，距離口鼻20厘米，每日2-3次，每次10分鐘?？杉尤氡『赡X或桉葉油增強(qiáng)效果，但哮喘患者慎用刺激性揮發(fā)物質(zhì)。

4、使用藥物

細(xì)菌感染引起的嘶啞可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克洛分散片等抗生素；過敏性喉炎可用氯雷他定片；聲帶水腫可用醋酸潑尼松片。中成藥如黃氏響聲丸、金嗓開音丸也常用于慢性聲嘶，但需辨證使用。

5、手術(shù)治療

聲帶息肉或囊腫導(dǎo)致持續(xù)性嘶啞時(shí)，需行支撐喉鏡下聲帶腫物切除術(shù)。喉癌患者根據(jù)分期選擇激光手術(shù)、喉部分切除術(shù)或全喉切除術(shù)，術(shù)后需配合發(fā)音訓(xùn)練。所有手術(shù)均需嚴(yán)格禁聲2周以上。

日常需避免吸煙飲酒、辛辣刺激飲食，保持室內(nèi)濕度40%-60%。教師、客服等職業(yè)人群建議每年進(jìn)行喉鏡檢查。若聲音嘶啞持續(xù)超過2周、伴隨呼吸困難或咯血，應(yīng)立即就診排查惡性腫瘤。感冒期間盡量用腹式呼吸代替胸式呼吸，減輕聲帶負(fù)荷。長(zhǎng)期聲音嘶啞者可通過專業(yè)發(fā)聲訓(xùn)練糾正錯(cuò)誤發(fā)音習(xí)慣。