痤瘡嚴重時一般可以適量吃海鮮，但需避免高脂高碘類海鮮。痤瘡可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關，飲食調整需結合個體過敏史及病情程度。
海鮮中富含優(yōu)質蛋白和鋅元素，有助于皮膚修復和免疫調節(jié)。三文魚、鱈魚等低脂魚類含有的歐米伽3脂肪酸可減輕炎癥反應，對改善痤瘡紅腫癥狀有一定幫助。蝦、蟹等甲殼類海鮮的蛋白質結構穩(wěn)定，通常不會直接刺激皮脂腺分泌。新鮮貝類提供的硒元素能輔助抗氧化，減少自由基對皮膚屏障的損傷。
部分深海鮮帶、海藻等含碘量較高，可能通過影響甲狀腺功能間接加重痤瘡。腌制或油炸的海鮮制品中促炎因子較多，可能誘發(fā)毛囊周圍炎癥反應。對海鮮過敏者食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或蕁麻疹，可能加劇原有痤瘡皮損。部分海魚如金槍魚、馬鮫魚含組胺較高，敏感體質人群需謹慎選擇。
建議選擇清蒸、水煮等低油烹飪方式處理海鮮，避免辛辣調料刺激。食用后觀察皮膚反應，出現(xiàn)新發(fā)皮疹或原有痤瘡加重時應暫停攝入。合并過敏性皮炎或重度結節(jié)性痤瘡患者，應在醫(yī)生指導下制定個性化飲食方案。日常需配合規(guī)律作息、適度清潔等綜合管理措施控制痤瘡發(fā)展。
