孩子總說頭暈可能與睡眠不足、低血糖、貧血、耳部疾病、偏頭痛等因素有關(guān)。頭暈是兒童常見癥狀，通常表現(xiàn)為頭昏、視物旋轉(zhuǎn)或站立不穩(wěn)，可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

兒童每日需要9-12小時睡眠，長期睡眠不足會導致腦供血不足引發(fā)頭暈。建議家長固定孩子作息時間，睡前1小時避免使用電子設備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。若因課業(yè)壓力導致睡眠不足，需與學校溝通調(diào)整作業(yè)量。

2、低血糖

空腹時間過長或飲食不規(guī)律可能引發(fā)血糖低于3.9mmol/L，出現(xiàn)冷汗、手抖伴頭暈。家長需準備健康零食如全麥餅干、堅果等，每3-4小時補充一次。避免讓孩子空腹進行劇烈運動，糖尿病患者需遵醫(yī)囑監(jiān)測血糖。

3、缺鐵性貧血

血紅蛋白低于110g/L時，攜氧能力下降會導致頭暈乏力?？赡芘c挑食、腸道吸收不良有關(guān)。建議增加紅肉、動物肝臟、菠菜等富鐵食物，配合維生素C促進吸收。確診后可遵醫(yī)囑服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵口服液等補鐵藥物。

4、良性陣發(fā)性眩暈

耳石脫落刺激半規(guī)管可引起突發(fā)性眩暈，持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘，常見于頭部位置變動時?？赏ㄟ^Epley復位手法治療，嚴重者需使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。避免快速轉(zhuǎn)頭、彎腰等動作，發(fā)作時保持靜臥。

5、偏頭痛

兒童偏頭痛多表現(xiàn)為搏動性頭痛伴頭暈、畏光，可能與遺傳、光刺激等因素有關(guān)。急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液，預防性治療可用鹽酸氟桂利嗪膠囊。家長需記錄發(fā)作誘因，避免攝入含酪胺食物如奶酪、巧克力等。

日常生活中家長應保證孩子每日飲水量達到1000-1500毫升，避免長時間使用電子產(chǎn)品，課間進行5-10分鐘頸部放松活動。若頭暈伴隨嘔吐、意識模糊或持續(xù)超過2小時，需立即就醫(yī)排查腦炎、癲癇等嚴重疾病。定期進行視力檢查和血常規(guī)檢測，建立均衡飲食日記有助于發(fā)現(xiàn)潛在誘因。