孕婦頭暈?zāi)X供血不足可通過調(diào)整體位、補充水分、均衡飲食、吸氧治療、藥物治療等方式緩解。孕婦頭暈?zāi)X供血不足通常由低血壓、貧血、低血糖、體位性低血壓、妊娠期高血壓等因素引起。

1、調(diào)整體位

孕婦頭暈時需立即坐下或平臥，避免突然站立或久坐后快速起身。妊娠中晚期增大的子宮可能壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致回心血量減少，引發(fā)體位性低血壓。建議采取左側(cè)臥位休息，有助于改善胎盤血液循環(huán)。若在公共場所突發(fā)頭暈，可倚靠墻壁或扶住固定物體防止跌倒。

2、補充水分

每日飲水1500-2000毫升，分次少量飲用。脫水會導(dǎo)致血容量不足，加重腦供血不足癥狀?？蛇m量飲用淡鹽水或口服補液鹽，避免一次性大量飲水增加心臟負擔。夏季或運動后需額外增加補水量，觀察尿液顏色應(yīng)為淡黃色。

3、均衡飲食

增加動物肝臟、瘦肉、菠菜等富鐵食物攝入，預(yù)防缺鐵性貧血。每日保證適量碳水化合物攝入，避免長時間空腹引發(fā)低血糖。采用少食多餐方式，每2-3小時進食一次，可選擇全麥面包、堅果等健康零食。限制咖啡因攝入，每日咖啡不超過200毫克。

4、吸氧治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下進行低流量吸氧，氧濃度控制在30%-40%，每次15-30分鐘。適用于血氧飽和度低于95%或伴隨胸悶氣促的孕婦。家庭可備便攜式氧氣袋，避免長時間高濃度吸氧導(dǎo)致氧中毒。吸氧時需保持環(huán)境通風，遠離明火。

5、藥物治療

嚴重貧血可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑，配合維生素C促進吸收。妊娠期高血壓需使用拉貝洛爾片、硝苯地平控釋片等降壓藥物。所有藥物使用前需評估胎兒安全性，禁止自行服用擴血管類藥物。

孕婦應(yīng)保持每日8-9小時睡眠，午間休息30-60分鐘。穿著寬松衣物避免壓迫血管，起身時動作放緩。每日監(jiān)測血壓和胎動，記錄頭暈發(fā)作頻率和誘因。適當進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，增強心血管功能。若頭暈伴隨視物模糊、持續(xù)頭痛或意識改變，需立即就醫(yī)排除子癇前期等嚴重并發(fā)癥。定期產(chǎn)檢時需向醫(yī)生詳細描述癥狀，必要時進行血常規(guī)、超聲多普勒等檢查評估胎兒供血情況。