男性不持久可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。該現(xiàn)象可能與心理壓力、勃起功能障礙、早泄、慢性前列腺炎、激素水平異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于改善性功能，避免熬夜和過度疲勞。適當(dāng)進行有氧運動如慢跑或游泳，可增強心肺功能和血液循環(huán)。減少酒精和煙草攝入，長期吸煙可能損傷血管內(nèi)皮功能。均衡飲食中可增加富含鋅元素的食物如牡蠣或堅果，鋅元素參與睪酮合成。

2、心理疏導(dǎo)

焦慮和抑郁情緒可能通過交感神經(jīng)過度興奮導(dǎo)致早泄，認知行為療法可幫助建立正確性觀念。伴侶共同參與治療有助于緩解緊張情緒，改善性生活質(zhì)量。部分人群可能存在童年創(chuàng)傷或錯誤性認知，需專業(yè)心理咨詢介入。放松訓(xùn)練如腹式呼吸法能降低交感神經(jīng)興奮性。

3、藥物治療

鹽酸達泊西汀片適用于原發(fā)性早泄，可選擇性抑制5-羥色胺再攝取。他達拉非片能改善勃起功能障礙，通過抑制磷酸二酯酶5增強勃起硬度。舍曲林片作為抗抑郁藥，對焦慮相關(guān)的性功能障礙有改善作用。使用藥物需嚴格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

4、物理治療

陰莖背神經(jīng)阻斷術(shù)適用于頑固性早泄，通過降低局部敏感度延長射精潛伏期。真空負壓裝置通過物理刺激促進陰莖充血，改善勃起功能。低頻脈沖電刺激可調(diào)節(jié)盆腔肌肉群協(xié)調(diào)性，需在專業(yè)機構(gòu)進行操作。生物反饋療法能幫助患者感知并控制盆底肌收縮強度。

5、手術(shù)治療

選擇性陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)適用于藥物治療無效的嚴重早泄病例。陰莖假體植入術(shù)主要針對器質(zhì)性勃起功能障礙患者，需評估手術(shù)適應(yīng)癥。血管重建手術(shù)適合動脈性勃起功能障礙，需通過血管造影明確病變部位。任何手術(shù)治療均需完善術(shù)前評估，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

建議保持適度運動頻率，每周進行3-5次中等強度鍛煉，避免久坐不動。飲食中可增加番茄、深海魚類等富含抗氧化物質(zhì)的食物，減少高脂高糖飲食。建立規(guī)律的性生活節(jié)奏，避免過度禁欲或頻繁刺激。伴侶間應(yīng)加強溝通，共同參與治療過程。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨排尿異常、疼痛等癥狀，需及時到泌尿外科或男科就診評估。